Mo Jafaa

خليني أقولك الحقيقة من غير تجميل…
التخسيس عند الست مش أكل قليل وبس ❌
ولا جيم ساعتين كل يوم ❌
أكبر غلطة بتقع فيها أغلب البنات
إنها تجوّع نفسها
فتخس شوية… وبعدين وزنها يرجع أضعاف ⚠️
الصح إيه؟ 👇
أول حاجة: تاكلي كويس، مش تاكلي قليل
بروتين كفاية عشان تحافظي على عضلاتك
وكارب مظبوط عشان جسمك مايتعبش
تاني حاجة: التمرين
مش كارديو وبس
لازم مقاومة
عشان جسمك يشد ويحرق دهون مش عضل
تالت حاجة: الصبر
التخسيس الصح مش سريع
بس بيعيش ومابيبوظش جسمك
افتكري دايمًا…
إنتي مش محتاجة تعاقبي جسمك
إنتي محتاجة تفهميه ❤️"