Tibia & Fibula
Share
11/04/2026
✅ مع حالات الرباط الصىليبى ACL
لما بنستخدم ice عشان نقلل الhaemoarthrosis
لازم ناخد بالنا من المده بتاعه ال ice
بمعنى انه ميزدش عن ٢٠ دقيقة عشان يعملى
Vasoconstriction of blood vessels
يضيق الأوعية الدموية فيمنع تراكم اى سوائل زيادة
إنما لو زاد عن ٢٠ دقيقة هتحصل ظاهرة اسمها
Hunting response
هتلاقى التلج بيعمل Vasodilatation of blood vessels
هيوسعلى الأوعية الدموية فالمشكلة هتزيد معايا
✅ لما يجيلك عيان osteoarthritis او patella femoral varum knee اول عضلة تركز عليها gluteus maximus تعملها assessment كويس وتعملها activation اول حاجة وبالتبعية هتلاقي tight hamstring فتعملها stretch
✅ فترتيب الشغل extension strength ثم flexion بعدين abduction اما لو حد patellofemoral Valgum knee بشتغل abduction عال medius الاول بعدين extensor ومبشتغلش flexor قبل تلت لاربع اسابيع لأن ال flexor هما ال int rotator .معظم عيانين ال varum بيكونو osteoarthritis ومعظم عيانين ال Valgum بيكونو patellofemoral.
ده كلام د.سرحان ف محاضرة♥️
♥️
04/04/2026
✅ تأثير كلاً من الكمادات الدافية و الثلج على الجسم ✍
⬇️⬇️⬇️
🚨 ملحوظة فى حالات خشونة الركبة :
⚫️ الخشونة ف البداية بنحط تلج عشان يقلل الالتهاب و الورم
⚫️ لكن ف الحالات المتأخرة اللى بتكون وصلت لأعلى درجات الخشونة و الحركة بقت صعبة ، بنحط كمادة دافية عشان تحسن الدورة الدموية و الحركة ف المفصل اللى بيبقى شبه متيبس
♥️✨
22/02/2026
♥️
رمضان مبارك ♥️
❌ بلاش تروح الجيم و انت صايم و تلعب بأوزان تقيلة و تجهد نفسك لانه هيعرضك لإحساس الغثيان و ممكن يوصل لأغماء و ضغط الدم يقل
🟢 السبب ف ده ان اول حاجة بتستهلك من الجسم اثناء التمارين او الجرى هى الكربوهيدرات ( سكر الجلوكوز ) اللى تقريبا بيكون خلصان و انت صايم بالتالى مفيش طاقة للجسم
✅ الافضل لو يعنى حابب تروح انك تلعب تمارين خفيفة و سترتشات فقط منعا لأى أعراض سيئة
⬆️⬆️✅ و الأفضل كمان أنك تروح بعد الفطار بتلات ساعات أو بعد التراويح ♥️
♥️✨
Click here to claim your Sponsored Listing.
Telephone
Website
Address
Cairo
Opening Hours
| Monday | 9am - 5pm |
| Tuesday | 9am - 5pm |
| Wednesday | 9am - 5pm |
| Thursday | 9am - 5pm |
| Saturday | 9am - 5pm |
| Sunday | 9am - 5pm |
