ZRS Hulk Gym

1-ينصح من يريد إنقاص الوزن في فصل
الشتاء بشرب مشروب القرفة الساخنة التي تساعد على إمداد الجسم بالدفء وحرق الدهون المتراكمة .

2- ينصح بتناول فاكهة الرمان الطازج بين الوجبات في فصل الشتاء وخصوصا بعد الأكل بنصف ساعة، حيث أنه مفيد جداً في حرق الدهون .

3- ينصح بالاسترخاء في الماء الساخن حيث أنه يساعد على توسيع مسامات الجلد وخروج الدهون الزائدة من خلالها ..

4- شرب كميات كبيرة من الماء لا تقل عن خمسة عشر كوب في اليوم، يتم تقسيمهم خلال اليوم شرب كوب واحد في الصباح قبل تناول الطعام، وكوبان قبل كل وجبة وكوبان في الليل باقي الكمية تقسم على مدار اليوم .

5- يجب الامتناع عن تناول المخبوزات التي تحتوي على الدقيق الأبيض واستبدالها بالمكونات التي تحتوي على الدقيق الأسمر .

6- تناول الخضروات ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل، مع الحرص على أن تكون هذه الخضروات مسلوقة أو مشوية أو شوربة خفيفة الدسم.
💪💪