Sporting diet

★رفع معدل الحرق👇🏻
-شاى اخضر+قرفه خشب (بعد الغدا ،قبل النوم)

-شاى اخضر + معلقه خل تفاح (بعد الغدا وبعد العشا)

-نصف معلقه شاى اخضر+ نص معلقه قرفه + ربع معلقه بردقوش + ٣ ورقات لورا
(غلوه على النار ويغطى ،يشرب بعد الغدا وقبل النوم )

-معلقه شاى اخضر +نص معلقه كركم + نص معلقه جنزبيل + ربع معلقه قرفه
(بعد الغدا وقبل النوم )

-شاى اخضر بليمون (قبل النوم )

- معلقه شاى اخضر + ربع معلقه جنزبيل +ربع معلقه قرفه + ليمونه شرائح +٢ عود نعناع
على ميه مغليه (يترك ٥ دقائق مغطى ويشرب قبل كل وجبه)

-معلقه شاى اخضر +معلقه كمون + نص ليمونه
(تشرب قبل اكل الحلويات او قبل الغدا)

-جنزبيل فرش شرائح +ليمون+معلقه قرفه (بعد اكل الحلويات )

-كوب ماء دافى +معلقه خل تفاح (بعد الاكل ، ممكن خل التفاح على السلطة)

-بذور الكتان مطحونة (تطحن عند الطلب) +كوب ذبادى (قبل النوم)

-كوب لبن خالى الدسم+معلقه كركم (رفع معدل الحرق ومحاربه الدهون الثلاثية)

- جنزبيل فرش على لتر ميه ١٠ دقايق يغلى +ليمونه شرائح تضاف بعد نزوله من على النار ب ١٠ دقايق (تشرب على مدار اليوم)

-عيدان القرفة تترك تغلى شويه +معلقه بذور شيا +شريحة ليمون واحده (قبل الفطار وقبل السحور .(لنسف دهون البطن)

-٧ ورقات ورق لورا +قرفه خشب (غلوه على النار قبل النوم وقبل الغدا بنص ساعه نسف دهون البطن والارداف )

-حلبسة دايت .. كمون +شطه+ليمون+قليل من الملح +ميه مغليه (رفع الحرق وسد الشهية)

-----مشروب قبل الفطااااار---

- ٤ كوب ميه دافيه🥛🥛🍋🥛🥛 تانى كوب يوضع نص ليمونه يشرب قبل الفطار بساعه

- مشروب لنضارة البشره
( ٢خيارة شرائح + ليمونه شرائح ) توضع فلتر ماء مغلى يترك ٢٤ ساعه يشرب قبل الفطار بساعه

-(مشروب لعلاج مشاكل الهضم)
(ليمونه شرائح + ٥ عود نعناع )علي ميه مغليه يترك ٢٤ ساعه فالتلاجه يشرب قبل الفطار

-(رفع معدل الحرق)
(جنزبيل فرش +٦ ورقات نعناع +ليمونه شرائح على لتر ميه مغليه ويترك ٢٤ ساعه فالتلاجه يشرب قبل الفطار

_(للتخلص من السموم)
تفاح اخضر +جنزبيل فرش قطعه صغيرة + ليمونه شرائح على لترميه فالتلاجه ٢٤ ساعه يشرب قبل الفطار

-.....ديتوكس ....

( روزمارى فريش على لتر مية + خيارتين شرائح +جنزبيل فريش شرائح . يترك ٢٤ ساعه يشرب منه على مدار اليوم لمده ١٥ يوم

- ليمونه شرائح +خيارة مقشرة مقطعه شرائح + جنزبيل فريش قطعه صغيره + ٦ ورقات نعناع على لتر ميه فالخلاط ويترك ليله كامله يشرب اسناك بين الوجبات حارق جدا للدهون ويخسس من ٣:٤ كيلو فالاسبوع
.........علاج السلوليت.......

(٢ معلقه بن +خل تفاح + زيت زيتون + زيت نعناع )
تعمليه اسكرب بحركه من اسفل لاعلى فى اماكن الندبات ولف الاماكن المقصوده بالاستريتش لمده ساعتين

***نفخ الوجه المتاثر بالدايت***

اى كريم مرطب عندك+ من ٥:١٠ نقط زيت سمسم + كبسوله فيتامين E افتحيها وعلى الخليط تستخدم الصبح وبليل او الصبح بس على حسب حجم الاجهاد + شرب الكثير من المياه