El Rashdeen Language School

جمعة مباركة 🙏🏼

مع اقتراب الامتحانات… إزاي نزود تركيز أولادنا؟

التركيز مش حظ… ده نتيجة عادات يومية بسيطة.

أهم الحاجات اللي تفرق مع أولادنا:

1) النوم الكويس
الطفل محتاج ينام كويس كل يوم (7–9 ساعات). السهر بيقلل التركيز حتى لو بيذاكر ساعات أطول.

2) أكل صح
فطار خفيف ومفيد زي (بيض / جبنة / + عيش بلدي )
نقلل سكريات ومشروبات غازية عشان ما يحصلش هبوط في التركيز.

3) شرب المياه
قلة المية بتخلي الطفل مشتت. نخليه يشرب مياه على مدار اليوم.

4) نذاكر على فترات
مش لازم يقعد بالساعات:
50 دقيقة مذاكرة + 10 دقايق راحة = تركيز أحسن.

5) مكان هادي
مكتب مرتب، إضاءة كويسة، موبايل بعيد… فرق كبير في الانتباه.

6) حركة بسيطة
حتى لو مشي 10 دقايق يومياً… هتفرق في نشاطه وتركيزه.

⸻

نصيحة مهمة لأولياء الأمور:

بلاش ضغط زيادة…
الدعم والتشجيع أهم من العصبية.
خلّي الطفل يحس إنك معاه مش عليه.

⸻

الخلاصة:
لما نضبط نوم + أكل + تنظيم… التركيز هييجي لوحده.

اللهم وفق أولادنا لما فيه الخير 🤲🏻

جمعة مباركة 🤲🏻