Hyxe Store

أسباب تراكم دهون البطن (الكرش):💪🏼💪🏼

- كثرة الدهون فى الجدار الأمامي للبطن وضعف عضلات البطن والظهر.

- قلة الحركة والخمول وكثرة النوم والجلوس والاسترخاء والكسل.

- ابتلاع الهواء أثناء تناول المشروبات والأطعمة بسبب الاستعجال فى الأكل مما يؤدي لكثرة الغازات فى المعدة والأمعاء.

- النوم بعد العشاء مباشرة وعدم تنظيم أوقات الوجبات.

- التدخين والشيشة تؤثر علي الغدد والهرمونات.

- كثرة شرب المشروبات الغازية والمياة وخصوصا أثناء الوجبة.

- التركيز على تناول وجبة كبيرة دسمة فى اليوم وإهمال الوجبات الأخرى.

- كثرة تناول الوجبات الجاهزة وعدم مضغ الطعام والاستعجال فى تناول الطعام.

- الإكثار من الوجبات النشوية والسكرية والدهنية.
- وجود ضغوط نفسية أو قلق يؤدي لكثرة الأكل والتهامه بكميات كبيرة.

- أمراض القولون وتجمع السوائل فى التجويف البطني.

- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء.💪🏽

- التغذية العشوائية للحامل وعدم ممارسة التمارين أثناء الحمل وبعد الولادة.الى ما بعد 6اشهر

- كبر السن مما يؤدي لضعف العضلات والأعضاء الداخلية.

- ترسب الدهون على الأحشاء الداخلية للبطن مما يزيد حجم المعدة والأمعاء.

عضلات البطن في ٣ خطوات 😍
١-نظم اكلك وقلل سعراتك ما تموت نفسك وماتاكل
٢-اتمرين كارديو بعد التمرين واحسنهم نط الحبل
٣-العب تمارين البطن ٣ تمارين ورا بعض مجموعة وهكذا