Life Coach: Heba Elsayed

"عطلان؟.. جرب سر الـ 5 دقائق" ⏱️💡
​
​يا مساء النشاط والهمة..
​ساعات بنبقى عارفين إن وراءنا حاجة مهمة (سواء شغل، ترتيب بيت، أو حتى مكالمة تقيلة)، بس بنفضل نأجل ونأجل لحد ما الموضوع يبقى جبل فوق دماغنا ونحس بـ "قفلة" ونفسيتنا تتعب. 🤯
​عايز أقولك سر بسيط بيحل العقدة دي.. اسمه "قاعدة الـ 5 دقائق":
​لو وراك حاجة تقيلة على قلبك، قول لنفسك: "أنا هعملها لمدة 5 دقائق بس، وبعدها هقوم."
​ليه القاعدة دي بتنجح؟
• ​بتكسر الخوف: أصعب خطوة هي "البداية"، والـ 5 دقائق بتخلي البداية سهلة ومش مرعبة.
• ​خدعة للعقل: عقلك بيوافق لأنه شايف إن 5 دقائق "وقت تافه" مش هيتعب فيه.
• ​الاستمرارية: 90% من الناس لما بيبدأوا أول 5 دقائق، بيكملوا ويخلصوا الحاجة اللي وراهم لأنهم خلاص "دخلوا في المود".
​جربها النهاردة:
قوم دلوقتي حالا، اعمل حاجة واحدة بس كنت مأجلها لمدة 5 دقائق.. وشوف هتحس بإيه؟
​النفسية المرتاحة بتيجي من "الإنجازات الصغيرة"، مش لازم تعمل معجزات، كفاية تبدأ. 🚀
​
​إيه الحاجة اللي مأجلها بقالك كتير؟ قوم جرب فيها قاعدة الـ 5 دقائق دلوقتي، وتعالى اكتب لي في التعليقات "تم" عشان أشجعك! 👇

​ #إنجاز