Leinakool

Leinanõustamise ajad aprillis ja mais - Tartus, Tallinnas, Põlvas ja veebis

Lein puudutab iga inimest omal viisil. Mõnikord on toeks lähedased, mõnikord aitab rääkimine neutraalse ja teadliku kuulajaga, mõnikord on vaja enamat kui rääkimine.

Leinanõustaja pakub turvalist ruumi, kus saab oma kogemust mõtestada, tundeid sõnastada ja leida viise, kuidas edasi liikuda oma tempos.

Leinakooli väljaõppe läbinud leinanõustajad kohtuvad Sinuga:

📍 Tallinnas
11.04 kell 15.00; 25.04 kell 12.00 ja 15.00; 09.05 kell 12.00, 13.30 ja 15.00

📍 Tartus
08.05 kell 15.30 ja 17.00; 22.05 kell 17.00

📍 Põlvas
24.04 kell 13.00 ja 15.30, 30.04 kell 15.00 ja 17.00; 08.05 kell 13.00 ja 15.00

💻 Videonõustamise teel
24.04 kell 13.00 ja 15.30; 30.04 kell 15.00 ja 17.00; 08.05 kell 13.00 ja 15.00

Leinanõustamine sobib, kui oled kaotanud lähedase inimese, lemmiklooma, kogenud lahkuminekut, tervise muutust või muud olulist elumuutust, mis vajab aega ja tuge.

Leinakooli leinanõustajad töötavad traumateadlikult ja professionaalselt, arvestades iga inimese isiklikku leinateekonda.

Aja broneerimiseks kirjuta [email protected] ja vastame 24h jooksul.

Kui tead kedagi, kellele see info võiks praegu toeks olla, jaga seda edasi.

Kui tuttava või lähedase elu lõpeb suitsiidi tõttu

Suitsiidisurm puudutab sageli rohkem inimesi, kui esmapilgul paistab.
Ka siis, kui inimene ei olnud Sinu kõige lähedasemas ringis, võib see kaotus olla sügavalt raputav.

Üks sagedasemaid reaktsioone on küsimused:

"Kas ma oleksin saanud midagi teha?"
"Miks ma ei märganud, et tal on raske?"
"Ma oleksin võinud helistada… kirjutada… rohkem kohal olla…"

Sellised mõtted on suitsiidileinas väga tavalised. Need ei tähenda, et Sa oleksid midagi valesti teinud. Need näitavad, et Su meel püüab toimunut mõista ja taastada turvatunnet.

Traumapsühholoogias on teada, et ootamatu ja seletamatu kaotus käivitab ajus loomuliku vajaduse leida põhjuseid ja kontrolli. Sageli väljendub see just „oleksin pidanud” mõtetes.

Suitsiidisurm võib esile kutsuda:
• süütunde ja vastutuse tunde
• segaduse ja vastuseta küsimused
• šoki või tuimuse
• viha või abituse
• ärevuse enda ja teiste lähedaste pärast
• vajaduse mõista, miks see juhtus
• vaikuse – sest ei teata, kas sellest tohib rääkida

Oluline on teada: suitsiid ei ole kunagi ühe inimese tegemata teo tulemus. Tavaliselt on selle taga mitme teguri koosmõju, millest paljud ei ole teistele nähtavad.

Kuidas end sellises olukorras toetada?

- Märka oma mõtteid ilma ennast süüdistamata
„Oleksin pidanud” mõtted on osa leinaprotsessist.

- Räägi kellegagi, kes suudab kuulata hinnanguvabalt
Suitsiidilein vajab sageli rohkem jagamist kui teised kaotused.

- Väldi detailide otsimist, mis võivad Sind koormata
Kõiki vastuseid ei ole võimalik leida.

- Hoia oma närvisüsteemi
Uni, liikumine, tavapärane rutiin ja rahulik rütm aitavad kehal taastuda.

- Otsi vajadusel professionaalset tuge
Suitsiidiga seotud kaotus võib mõjutada sügavamalt, kui esialgu paistab.

Kui see kogemus on Sind puudutanud, ei pea Sa sellega üksi jääma. Toetus on olemas.

Peaasi lehelt leiad infot suitsiidi tõttu lähedase kaotanud inimeste toetamiseks: https://peaasi.ee/olenolemas/

Leinakooli lehelt leiad leinanõustajate info, kus saad vajadusel tuge: http://leinakool.ee/leinanoustamine/

Lapse kaotus muudab elu jäädavalt.
Sageli jääb selle kogemusega inimene üksi.

Paljud emad on öelnud, et kohtumine teiste sarnase kaotuse läbi elanud emadega on olnud üks olulisemaid samme nende leinateekonnal – koht, kus ei pea selgitama, miks valu on endiselt alles.

Leinakoolis toimuvad lapse kaotanud emadele suunatud leina tugigrupid, mida viivad läbi väljaõppe saanud ja superviseeritavad grupijuhid.

Grupid on loodud turvalise ja hoitud ruumina, kus saab:
– jagada oma kogemust
– kuulata teisi
– olla vaikuses, kui sõnu ei ole
– kogeda, et Sa ei ole üksi

Soovime avada tugigruppe erinevates Eesti piirkondades, seal, kus neid on vaja. Selleks vajame Sinu abi.

Kirjuta, millises linnas või piirkonnas soovid tugigrupis osaleda.
Täida lühikene küsimustik siin: https://forms.gle/186pFePvbYDKtbUa9

Sinu vastus aitab meil tuua toe sinna, kus seda kõige enam vajatakse.

Tugi on olemas. Sina ütle, kus piirkonnas seda vajad.

Kas leinas tohib naerda?

See küsimus tekib leinas sageli. Mõnikord üllatab inimest ennastki hetk, mil keset valu tuleb naer. Vahel sünnib see mälestusest, vahel lähedaste seltskonnast, vahel lihtsalt vajadusest korraks kergemini hingata.

Huumor võib olla üks toimetulekuviis.

See võib:
🌿 vähendada pinget
🌿 tuua tagasi ühenduse teiste inimestega
🌿 hoida elus sidet lahkunuga läbi ühiste naljakate mälestuste
🌿 aidata taluda väga raskeid tundeid

Ja samal ajal on täiesti loomulik, kui huumor ei sobi.

Leinas ei ole kohustust nalja teha.
Ei ole kohustust naerda.
Ei ole ka kohustust nalja taluda.

Toetav huumor sünnib siis, kui see tuleb seestpoolt või turvalisest suhtest. Väljastpoolt pakutud nali võib mõnikord tunduda hoopis üksildust suurendavana.

Leinas on oluline märgata: mis aitab just mind – või inimest minu kõrval.

Leinakoolis usume, et lein võib sisaldada nii vaikust, pisaraid kui ka naeratust. Kõik need on osa kohanemisest kaotusega.

7 küsimust leina tugigrupijuhile

Leinakooli väljaõppe läbinud tugigrupijuhid tutvustavad ennast läbi 7 küsimuse.
Täna saad tuttavaks meie leinatugigrupi juhiga: Minna Jõgi

Mis tõi sind leina tugigruppide juurde?
„Mind tõi leina tugigruppide juurde Eesti Vähihaigete Laste Vanemate Liidu poolt esitatud ettepanek, et mul on võimalus läbida grupijuhi väljaõpe ja hakata toetama vanemaid, kes on kaotanud lapse vähi tõttu või ka mõnel muul põhjusel.“

Mis on sinu jaoks tugigrupi juures kõige olulisem?
"Turvaline keskkond, kus leinaja saab tunda, et ta ei ole üksi, on veel sarnase kogemusega inimesi. Väljendada ennast turvalises ruumis, mis on hoidev ja toetav."

Mida Sa soovid, et inimesed tugigrupist kaasa võtavad?
„Suurema teadlikkuse viisidest, kuidas nad saavad end ise oma leinas toetada.“

Kuidas sa kirjeldaksid ruumi, mida sa grupijuhina hoiad?
"Soe, rahulik, turvaline selles mõttes, et kõik saavad end tunda kuuldult ja nähtult."

Mis toetab sind ennast rasketel hetkedel?
"Looduses viibimine, sõbrad, laulmine. Usk ja nüüd juba ka kogemus, et elus on kõik muutuv - ka iga raske hetk möödub."

Millise ettevalmistuse oled saanud leinatugigrupi juhina?
"Olen läbinud Leinakooli grupijuhtide väljaõppe ja LoovRuumi kogemusnõustamise baaskoolituse."

Kui inimene kaalub tugigrupiga liitumist, mida sa talle ütleksid?
"Anna endale võimalus kogeda seda, kuidas sul on olla osa grupist. "

Kui tunned, et vajad turvalist ruumi oma leina jaoks, oled oodatud.
Lisainfo ja registreerimine: http://leinakool.ee/leinagrupp-emadele/