Flexus Pilates

OLED OODATUD DIIVANIPILATESESSE
Pilates on Eestis järjest suuremat populaarsust koguv treeningala. Flexus Pilates on juba 20 aastat olnud erinevate uute treeningstiilide loomises esirinnas. Nüüd on kõigil huvilistel võimalus osaleda uues diivanipilatese tunnis!

AEG
T & N kl 20:15-22:15

KOHT
Peetri Lasteaed
(Pargi tee 6, Peetri)

KAASA
Sokid ja oma diivan

TASU
10 EUR trenn, sularahas

REGISTREERUMINE
Alltoodud kontaktidel.

Kohtumiseni diivanil!

Terv

Eva Pettinen
Flexus Pilates
TEL 5347 5325
EPOST [email protected]
FB Flexus Pilates
MSN Eva Pettinen

OLED OODATUD PILATESESSE
Sel kevadel avame Peetris taas segatreeninggrupi, kuhu ootame nii naisi kui ka mehi.

KAS SA TEADSID, ET…
Pilatese treeningmeetod on loodud mehe poolt meeste jaoks, kuid naised avastasid pilatese kasutegurid enda jaoks samuti. Meeste huvi ja osakaal trennides on üle maailma jätkuvas tõusutrendis.

TUNNIPLAAN TÄIENEB
Alates aprillist lisanduvad tunniplaani T & N kl 18:15 alg- kuni kesktasemele, nii naistele kui ka meestele mõeldud pilatese tunnid.

SISSEJUHATAV PILATES INTRO KOOLITUS
T 31.03 kl 18:15-20:15

TUNNIPLAAN
APRILL 2026
• T 18:15 UUS! Pilates (naised/mehed, alg/kesktase)
• T 19:15 Pilates (naised, kesktase/edasijõudnud)

• N 18:15 UUS! Pilates (naised/mehed, alg/kesktase)
• N 19:15 Pilates (naised, kesktase/edasijõudnud)

SISU
Trennid toimuvad (oma) matil. Trennides kasutatakse laias valikus eri treeningvahendeid (hantlid, kummilindid, pallid, võimlemiskepid, rullid, rõngad, jpm).

KOHT
Peetri Lasteaia avar peeglitega treeningsaal
(Pargi tee 6, Peetri)

TREENER
Eva Pettinen

TASUD
• Pilates Intro koolitus 25 EUR
• 8 trenni kuus 75 EUR
• 10 trenni 2 kuus 100 EUR

REGISTREERUMINE
Palun anna osalemishuvist teada [email protected], aitäh.

Kohtumiseni trennis!

EPOST [email protected]
FB Flexus Pilates
MSN Eva Pettinen

STUUDIO TREENINGVAHENDITE VALIK

Flexus Pilateses on juba ligi 2️⃣0️⃣ aastat olnud kasutusel suurim ja uudseim pilatese treeningvahendite valik Eestis.

• Kummilint

• Treeningrätik

• Treeningrõngas

• Hantel

• Võimlemiskepp

• Istmikualused (vahtkummist)

• Väike treeningpall (veerev)

• Väike treeningpall (pehme)

• Keskmine treeningpall

• Suur treeningpall

• Padi

• Tekk (fliismaterjalist)

• Suur pilatese rull (vahtkummist)

• Väike pilatese rull (puidust)

• Tool

Toodud treeningvahenditest võttis Flexus Pilates teadaolevalt maailmas esimesena kasutusele treeningrätiku, padja, fliisteki, istmikuaused, tooli ja puidust pilatese rulli.

On suur heameel ja rõõm tõdeda, et koostöös sadade stuudio liikmetega, oleme koos olnud mitte ainult Eestis, vaid kogu maailmas pilatese maastiku teerajajaks. Aitäh! 🩵

Kohtumisteni matil!

OLED OODATUD PILATESE TREENERIKURSUSELE 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣
TUTVUSTUS
Flexus Pilates stuudio pilatese treenerikursused (FPS PTK I ja II) on toimunud alates 2012. aastast. Kursuse on lõpetanud üle 30 uue pilatese treeneri, kes töötavad edukalt kõikjal üle Eesti.

SIHTRÜHM
Kursusele on oodatud ennekõike meditsiini-, tervishoiu- ja/või kehakultuurialase (kõrg)haridusega ja/või pikaajalise (10 a.) treenimiskogemusega huvilised, kes soovivad intensiivse õppe käigus omandada suurel hulgal uusi teadmisi, mida esmalt enda peal rakendada ja hiljem oma klientidega praktiseerida. Stuudio on nõus vastu võtma ka neid soovijaid, kel puudub varasem erialane ettevalmistus, kuid on huvitatud intensiivõppe tulemusel pilatese treeneriks saama.

SISU
• Pilatese ajalugu ja tänapäev
• Pilatese meetodi tutvustus
• Tervis, anatoomia ja füsioloogia
• Treeneritöö
• Tervise- ja treeningäri
• Matipilatese põhiprogramm (originaal-, alg-, kesk- ja edasijõudnud tasemete harjutused)
• Muud tervise ja treeningutega seotud teemad

AJAD
Koolitus koosneb 12 k o h u s t u s l i k u s t õppepäevast, sh proovieksamitest ja eksamitest.

2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣
1. P 11.01.2026
2. P 25.01.2026
3. P 1.02.2026
4. P 8.02.2026
5. P 22.03.2026
6. P 26.04.2026
7. P 10.05.2026
8. P 24.05.2026
9. P 7.06.2026
10. P 14.06.2026
11. P 16.08.2026
12. P 30.08.2026

KOHT
Tallinnas või selle lähiümbruses. Täpne koht on kinnitamisel.

TASU
• 1 koolituspäev 150 EUR
• Kogu kursuse ettemaks 135 EUR x 12 = 1620 EUR (-10%); tasu laekumise tähtaeg 25.12.2025.

NB!
Eripakkumine füsioterapeutidele ja haridustöötajatele: 1 koolituspäev 135 EUR.

KOOLITAJA
Eva Pettinen
Esimese Eesti pilatese stuudio asutaja, koolitaja, treener, 5 tervise- ja treeningraamatu autor. Töötanud rahvusvahelise treenerina 30 aastat, nendest 20 aastat pilatese treenerina. Juhendanud üle 20 000 pilatese trenni. Kasutab treeningutes Eesti suurimat valikut eri treeningvahendeid, töötanud välja mitmeid uusi treeningstiile võttes kasutusele uudseid treeningvahendeid. Treeninud aastaid Eestis resideeruvat diplomaatilist korpust, Eesti olümpiavõitjat, golfareid, ujujaid, balleriine, näitlejaid, jpt. Läbinud pilatese õpingud Method Putkistos, STOTT Pilateses ja BASI Pilateses.

REGISTREERUMINE
Palun anna osalemissoovist teada stuudio epostiaadressil [email protected]. Kohtade arv on piiratud.

Kohtumiseni treenerikursusel!

Eva Pettinen
Flexus Pilates
TEL +372 5347 5325
EPOST [email protected]
FB Flexus Pilates
MSN Eva Pettinen