Anu Pillav

🤰 Kõik, mida pead teadma sünnituses!
Oled lapseootel ja tunned, et vajad selgust selles, mis sind sünnitusel ees ootab?

Selles 2,5-tunnises veebiloengus käsitleme:
👶 Sünnitusetappe ja nende ära tundmist
💪 Kuidas toetada ennast ja ,kuidas partner saab toetada sünnitajat igas faasis
💭 Valu leevendamise meetodeid
💧 Vee kasutamist sünnitusel
💊 Erinevaid valutustamise võimalusi
🧘‍♀️ Sünnitusasendeid
⏰ Esimesi kahte tundi pärast sünnitust
🏥 Sünnituse esilekutsumist

👩‍⚕️ KELLEGA?
Olen Anu - ämmaemand, töötan sünnitustoas ja rasedate joogaõpetajana. Toon loengus kokku nii meditsiinilise teadmise kui praktilise kogemuse, mis annab võimaluse pakkuda terviklikku lähenemist.

📅 MILLAL JA KUS?
Kuupäev: 30. Aprill
Kellaaeg: 16:30-19:00 (2,5h koos pausiga)
Koht: Zoom (mugavalt kodust!)
Panus: 35€

👉 Registreeru: link bios

✨Sünnitusjärgne taastumin - uus grupp 14.01✨

6 nädalat | 1x nädalas | 75-90 minutit

See programm on loodud toetama Sinu keha pärast rasedust ja sünnitust. Keskendume hingamisele, vaagnapõhja- ja
süvalihaste tunnetuse taastamisele.

Eesmärk on luua tugev vundament edasiseks treenimiseks ja
igapäevaseks toimetamiseks koos beebiga.

Gruppi mahub 6 ema koos oma beebidega! 🩶

👉Registreeru kirjutades mulle DM või läbi kodulehe.

Kingi endale turvaline taastumise teekond. 🤗

🔥PÜHAPÄEVASED JÕUTREENINGUD🔥

Pühapäeviti kell 10:00-11:00

Kuidas treening toetab Sind:
💪 Annab energiat ja vastupidavust
💪 Arendab jõudu igapäeva eluks
💪 Tugevdab lihaseid
💪 Parandab meeleolu ja stressitaluvust
💪 Sobib Sinu elu rütmiga – treeningkoormus vastab sinu hetke vajadustele

✨ Registreerimine: link bios

✨Liikumine läbi emaduse✨
Toimetan nüüd kahes stuudios 🤩 eks ikka selleks, et pakkuda naistele mitmekülgset toetust.
- Pille tn 9/3, Tallinn toimuvad rasedate joogad, sünnitusjärgse taastumise tunnid ja individuaalsed joogad.
- Pärnu mnt 142/2, Tallinn toimuvad jõu arendamisele suunatud trennid ja personaaltreeningud.

Grupid on väiksed ja sobivad kõigile erinevates elu etappides naistele!