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Creo que no vale la pena esperar. Los que esperan el cambio no son los Creo que no vale la pena esperar. Los que esperan el cambio no son los que los hacen. La misión del proyecto Mind Detox que veo es promover la desmitificación de la meditación, hacerla realmente comprensible y accesible para una amplia gama de personas. Así que pasé unos días estudiando ciento...

Por el contrario, los hábitos buenos y saludables ayudan a mantener la fuerza de voluntad en el tono máximo y el estado de preparación para el combate. Por ejemplo, si su horario habitual incluye carreras diarias por la mañana, es poco probable que levantarse de la cama y correr al parque sea un problema para usted. Si no, hágase comenzar, y después de una semana su cuerpo se acostumbrará al nuevo "ritual"de la mañana. Utilice este método sencillo para adquirir habilidades verdaderamente valiosas.
Al comenzar, intente dedicar media hora de su tiempo a planificar las tareas más importantes; en unos pocos días, esto será bastante común para usted.

Considere qué actividades en la vida cotidiana requieren que haga un esfuerzo moral especial. Haga una lista de ellos e identifique los que podrían entrar en el hábito. Una fuente adicional de motivación puede ser el Servicio Beeminder, que mostrará el progreso de sus logros gráficamente, identificará a los perezosos y "castigará" con un Rublo por la debilidad del espíritu. Es Esparta, hermano.

En general, esta es una buena noticia. Imagínese si cada vez que se subiera al automóvil, ejecutara una cadena de pensamiento: "así que retire el freno de mano, presione el pedal del embrague, gire la llave, mire en el espejo retrovisor, mire a su alrededor, encienda la marcha atrás". ¿Entiendes? Si estas actividades no se convirtieran en un hábito, ¡simplemente no tendríamos tiempo para pensar en nada!

Pero, lo queramos o no, los malos hábitos, por desgracia, nadie lo canceló. Es por ellos que varias veces por la mañana retrasamos la alarma, giramos las llaves en nuestras manos y (¡Oh, horror!) melancólica. Una vez que la autodisciplina se debilita, ya están aquí.