PSICO Clinic

🔴 No dejes que el enoje te atrape 🔴

Es normal sentir ira o entrar en crisis, pero no tienes que quedarte atrapado ahí. Cuando las emociones nos desbordan, nuestro cerebro "lógico" se apaga. Para encenderlo de nuevo, necesitamos anclarnos al presente.
​Aquí tienes una herramienta práctica para tu "botiquín emocional": La Técnica de Anclaje.
​Si sientes que el enojo o la ansiedad te dominan, detente y busca:
​👁️ 5 cosas que puedas ver (un cuadro, un árbol, un lápiz...).
​🤚 4 cosas que puedas tocar (tu ropa, tu piel, el escritorio...).
​👂 3 sonidos que escuches (el tráfico, un pájaro, el aire...).
​👃 2 aromas que puedas percibir (café, perfume, el ambiente...).
​👅 1 cosa que puedas saborear (o tu sabor favorito).
​Este ejercicio obliga a tu mente a salir del pensamiento intrusivo y volver al "aquí y ahora".

📌 Guarda este post para cuando sientas que la emoción te supera. La regulación emocional es una habilidad que se entrena.
​Si sientes que tus emociones son difíciles de manejar por tu cuenta, hablemos. La terapia es el espacio seguro para entender tu enojo. 💬

📞Comunícate con Nosotros 098 403 0387
📍Conocoto. Polit Lasso y Olmedo. Edif. Plaza Victoria, tercer piso, ofc. 6

El autismo no es una limitación, es una forma diversa de vivir y comprender el mundo.
Cada persona dentro del espectro tiene su propia manera de aprender, sentir y comunicarse.
La verdadera inclusión comienza cuando dejamos de querer que encajen y empezamos a valorar la diversidad que nos enriquece a todos. ♾️💙

El 60–70% de los hombres no habla de sus problemas emocionales y solo 3 de cada 10 buscan ayuda psicológica.
El silencio también duele. Hablar también es valentía. 🧠💬
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💭 ¿Sientes que tu mente no se detiene?
La ansiedad también necesita ser escuchada.

😮‍💨La ansiedad no es debilidad.
Es una señal de que algo en ti necesita atención y cuidado.

👆🏻Aprender a manejar la ansiedad te ayuda a:
✔ Calmar tus pensamientos
✔ Regular tus emociones
✔ Recuperar el control de tu vida

👩🏻‍⚕️Con acompañamiento psicológico puedes desarrollar herramientas reales para vivir con más calma, equilibrio y bienestar emocional.

💆🏻Cuando entiendes tu ansiedad, dejas de luchar contigo mismo.

💙 Prioriza tu salud mental
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