SOMA Health & Movement

¿Sabías que hacer miles de abdominales no te garantizan un Six pack🙊?
Tener un abdomen marcado no depende de la cantidad de abdominales que realices, sino de que tu % porcentaje de grasa corporal sea bajo.

¡OJO👀! Esto no significa que no debas hacer abdominales, ya que estos son esenciales para el sostén de nuestros órganos y de la columna; y para prevenir dolencias posturales.

El sobreentrenamiento de estos músculos también pueden generar lesiones.
🔴RECUERDA mantener un equilibrio entre una alimentación sana🥦, la actividad física🏃‍♀️ y el descanso💆‍♂️.

Hemos tenido que adaptar espacios en nuestro hogar a espacios de trabajo.
Cuéntanos en los comentarios, cómo es tu postura al trabajar desde casa? A? B? o C?
Te recordamos que debes mantener los pies en el piso con los tobillos un poco más adelante de sus rodillas, relaja los hombros, mantén los codos cerca de tu cuerpo, y asegúrate que tu espalda esté bien apoyada a 90°.

No olvides realizar pausas activas cada dos horas, para recuperar energía, mejorar tu desempeño y eficiencia en el trabajo.

¡Es lunes y queremos empezar con la mejor energía!

Sabías que el PBT es un programa innovador de acondicionamiento y fortalecimiento corporal que nos permite mejorar la técnica, al enfocarse en la memoria muscular necesaria para la ejecución de cada ejercicio de los diferentes tipos de danza💃🕺.

Si practicas algún tipo de baile, no importa el género, este entrenamiento es para ti👀.
¿Qué estás esperando para mejorar tus líneas?

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