GYM IMPERIUM

Metas personales
Obtener de 5 a 10 Kgs de músculos.
Lograr levantar mucho peso para ser fuerte.
Lograr reducir un 7% a 10% de grasa corporal.
Usar ropa cómoda y sexy para convertirse en una persona super atractiva.
Ser feliz gracias al estado anímico que produce ser más bello y sentirse con buena salud.

ES SALUDABLE CONSUMIR CARBOHIDRATOS???

La principal fuente de energía que se utiliza en ejercicios de alta intensidad, son las reservas de glucosa que se encuentran en músculos e hígado. Un deportista que no consume suficientes carbohidratos llega a agotar estas reservas, lo cual ocasiona que se fatigue más rápido y disminuya su rendimiento deportivo.

Los alimentos ricos en carbohidratos son:

los cereales: trigo, maíz, avena, arroz, y derivados como pan, tortilla, pastas, galletas, barras de cereal, etc.

los tubérculos, como la papa, batata, etc.

las legumbres, como la soja, poroto, lenteja.

las frutas y las verduras.

los azúcares, como azúcar de mesa, miel, mermelada, chocolate en polvo, etc.

algunos lácteos, como leche y yogur