EquilibrArte

🇲🇽 En México se estima que cada hora y media una persona se quita la vida, lo que equivale a 17 personas por día.

🇪🇨 Mientras que en Ecuador, el suicidio es la primera causa de muerte en adolescentes.

🆘 El suicidio ha provocado más muertes que todas las guerras y crímenes de la humanidad.

❕Por cada muerte se establecen 20 intentos es decir que 1 de cada 20 personas concreta el suicidio.

👫Las mujeres tienen mas intentos mientras que los hombres lo cometen más.

➡️El suicidio es la causa de muerte más prevenible, es un problema de salud pública y social.

Quieres hacer un mindful walking? Te enseñamos en 6 fáciles pasos
1. Practiquemos anchoring, es decir empecemos simplemente quedándonos quietos, inhalando y exhalando prestando atención a nuestros pies, el peso en ellos, en las rodillas, en la cadera y del movimiento que vamos a iniciar.
2. Empieza a caminar y quiero que prestes atención e intentes caminar lo más natural posible, manteniendo el paso lento.
3. ¡Vuélvete consciente de tu cuerpo! Presta atención a tu postura, a tu respiración, a tus pensamientos y a que vas sintiendo desde la planta de tus pies hasta el tope de tu cabeza.
4. Recuérdate que estás consciente de tu respiración y del paso lento.
5. Reconoce tu sentir, de aquellos pensamientos y sentimientos que vienen y van, no te quedes colgado en ninguno, reconócelos y déjalos ir para ir recibiendo al siguiente. No los juzgues ni los interpretes.
6. ¡¡¡¡Lograste tu primer mindful walking!!!! 🎉💪🏽

Mi primera sorpresa: ¡¡Micaela se suma al equipo de EquilibrArte!! 🎉🎉 estamos muy emocionadas de empezar este camino juntas, ya que lo venimos soñando desde que nos conocimos.
¡¡¡¡Les invitamos a conocer las 🧠 detrás de esta página!!!!