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El trabajo frente al computador es parte de la rutina diaria en muchas empresas. Sin embargo, una mala ergonomía puede provocar fatiga visual, dolores musculares y disminución de la productividad. En Ecuador, promover condiciones ergonómicas adecuadas en los puestos de trabajo forma parte de las buenas prácticas en Seguridad y Salud en el Trabajo.

Recomendaciones clave para usuarios de PVD:

1. Ajusta tu silla correctamente: los pies deben apoyarse en el suelo y la espalda mantenerse recta con soporte lumbar. 🪑

2. Ubica el monitor a la altura de los ojos: evita inclinar el cuello hacia arriba o hacia abajo. 🖥️

3. Mantén una distancia adecuada de la pantalla: entre 50 y 70 cm aproximadamente. 💻 🤙🏻

4. Posición correcta del teclado y mouse: deben permitir que los antebrazos estén relajados y alineados. 💻

5. Realiza pausas activas y visuales: cada cierto tiempo descansa la vista y estira el cuerpo para prevenir molestias musculoesqueléticas. 🧘🏻‍♀️

6. Iluminación adecuada: evita reflejos o exceso de brillo en la pantalla. 💡

Cuidar la ergonomía no solo previene lesiones, también mejora el bienestar y el desempeño laboral en la organización.

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