BALOO GYM

TIP BALOO‼️
Los batidos son una muy buena opción tanto antes como después de entrenar, ya que tu cuerpo asimila mucho más rápido la energía líquida antes que la sólida.

✅Batido antes de entrenar:
Puede proporcionarte toda la energía que necesitas al mismo tiempo que te facilita la digestión y evitas molestias gastrointestinales

🍌🍈Batido de Plátano y Melón:
- 15g proteína en polvo
- 1 plátano
- 1 rodaja fina de melón
- 30g avena
- Agua/leche

✅Batido después de entrenar:
Te permite una rápida absorción de todos los nutrientes necesarios para una correcta recuperación

🍌☕Batido de Plátano y Café
- 20g proteína
- 1 puñado de arándanos
- 1 plátano
- 1 café expresso
- 40g avena
- Agua/leche
ec

Fuente: https://www.adnciclista.com/batidos/

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