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RECOMENDACIONES PARA MANEJAR EL ESTRÉS EN CUARENTENA

El estrés es producido por la incertidumbre a causa de la cuarentena, por esta razón es necesario incluir en tu rutina actividades que te permita mantener tu mente ocupada, aquí algunas actividades que serán el conductor perfecto para reducir la tensión de tus días.
• Realice ejercicio por lo menos una hora al día.
• Mantenga una dieta saludable, alta en verduras y frutas. Tome 2 litros de agua
• Duerma 8 horas diarias para que su cuerpo recargue su energía.
• Tómese tiempo para hacer algo nuevo que sea de su agrado.