Estudio Pilates

Frutas enteras y Jugos
Tomando como ejemplo la naranja, se considera que es lo mismo tomar el jugo de la naranja o comer la fruta entera, NO!
Si consumimos una entera:
✔Aporta más fibra
✔Nos da sensación de saciedad ✔Ingerimos menos calorías
Sobre todo esta recomendación es para las personas que tienen sobrepeso ya que a los jugos se les añade azúcar
Aun así si quieres tomar un jugo natural también es opción pero no mezclarlo por ejemplo con el almuerzo.
Recordemos que no se compara consumir jugo natural versus el jugo envasado que contiene químicos y mucha azúcar.
No crean en los famosos jugos que les prometen bajar 3kg en 5 días.. todo esa en aprender a alimentarnos de forma

Los expertos han demostrado que el ejercicio mejora el funcionamiento mental, refuerza la memoria a corto plazo y la capacidad de tomar decisiones inteligentes, inclusive ayuda a reducir el riesgo de demencia y el Alzheimer, mejora tu estilo de vida con un entrenamiento personalizado, sin actividades de alto impacto o que puedan causar lesiones,

"En 10 sesiones sentiras la diferencia, en 20 sesiones notarás la diferencia, en 30 sesiones te cambiará el cuerpo" Joseph Pilates