Lodepeppa

Mi mejor consejo para comer +vegetales en desayunos.

Si estas en 0 y quieres empezar esta info te puede guiar:👇 sé que la querrás vez con calma así que 📲💾.

🥇Esto lo vas a hacer 1 sola vez.. Así que ponle alma, vida corazón y mente.
1. Haz una lista de todos los vegetales que ya comes, así sea solo en sopa o cremas.
2. haz otra lista con tus desayunos favoritos, el que sea, y
3. Ahora vamos a fusionar la lista 1 y 2, ésta parte no será quizás sea las más complicada pero servirá.
4.saca de tu mente que hay comidas " ideales para desayunar" es decir, un mote cocinado o un verde asado puede ir bien en desayuno como en almuerzo, así que no te limites.
5. Ponle sabor, lo que a tu guste para incluirlo , ponlo siempre, en el post anterior🔙 está las ideas que me funciona a mi.
Ej. Si te gusta la mayonesa, entonces aprende a hacer o comprar la que te aporte también nutrición, ya que es tu preferida.
Mi ejemplo:
👉Pan plano de choclo, sin harinas o torreja de choclo.
🥘Vegetales que me gustan: champis, cebollas, suquinis salteados.
Sabores: le puse que pica y me gusta.
🌱Hojas verdes que me gustan regular 3/4🙈 pero que sé me hacen bien. Rúcula.
🥓 Jamón serrano natural y curado.
🔝Aderezo: para que me pase con gusto la Rúcula y todo= yogurt griego condimentado con sal, cebolla en polvo y perejil
🙌Extra toque sabor dulce. : pitahaya
🙌👉Semillas:ajonjolí tostado.
Este plato también puede ser un almuerzo, no hay reglas ni límites.
Este camino para unos puede ser de un día otro pero para otros, toma más tiempo, no te presiones pero tampoco te tires al abandono,un paso a la vez, un día a la vez.

🔋🔋🔋💚El que ha leído hasta aquí me puede pedir por DM📲 la receta de este flat bread de 🌽 .