OSHO Aem Institute

Namaste 🙏 a todos les quiero compartir mi interpretación de una técnica muy simple de meditación que experimente en mi último retiro de silencio de 17 días en hridaya yoga en México.

Consiste en dar atención hacia adentro como si fuera el último momento de tu vida, sin estrés con mucha conciencia en el centro de tu pecho un poco a la derecha y respirar natural y profundamente por la nariz , trae a tu corazón una memoria o sentimiento de gratitud o felicidad esto sirve para encender el fuego 🔥 del corazón (para mi es con frecuencia recordar a mi hija y su sonrisa) una vez lo hayas sentido puedes dejar ir la memoria y quedarte con el sentimiento, con cada respiración estas soplando a tu corazón como si fuera un pedazo de carbón encendido hasta que se prenda, al exhalar hacemos un sonido con vibracion de placer sin abrir la boca.

Si viene algún pensamiento o sentimiento no lo determinamos seguimos dándole atención a nuestro corazón y respirando. Si es persistente pregúntate a ti mismo... quien soy yo? experimenta lo que sucede esto ayuda a desidentificarte de tus pensamientos , también puedes preguntarte cual será mi siguiente pensamiento 💭? luego espera, en un estado muy alerta y experimenta que hay un espacio en el cual no hay pensamientos.

Pará la gente que haya llegado al éxtasis en danzas extaticas esta meditación es un sentimiento similar de fluir con la respiración y los sentimientos del corazón. Al principio es bueno quedarse completamente quieto por los primeros 5 minutos después puedes mover tu cuerpo levemente fluyendo con tu corazón ♥.

Está meditación idealmente se practica durante una hora si esto es mucho para ti hazlo durante treinta minutos en una posición cómoda con la espalda recta y relajada. Si deseas para una mayor conexión con tu corazón puedes hacer el mudra del corazón que gustes sino simplemente extendiende tus manos y las dejas descansar en sus muslos con las Palmas hacia arriba , utiliza una silla con espaldar o apóyate a una pared con un cojín en la espalda baja si es necesario. Mientras más persistas mayor será la probabilidad de llegues a sentir el temblor sagrado del corazón ♥.

Lo más importante es atención plena sin reactividad, si te da sueño, si te da ansiedad, si piensas mucho o cualquier cosa que consideres un error . Es muy importante tener compasión contigo mismo y no juzgarte o auto criticarte.

En la meditación haz tu mejor esfuerzo es todo lo que puedes hacer lo demás lo dejas a la gracia de la existencia, cada minuto que le dediques a tu meditación será recompensada aunque en el momento se sienta que estés perdiendo tu tiempo. Es como ir al gimnasio te vas fortaleciendo poco a poco.

Espero puedan sentir el temblor sagrado del corazón que está disponible en todo momento, el sentimiento de gozo que se experimenta con esta meditación si se hace correctamente te cambiará la vida, sin embargo no esperes resultados inmediatos ya que esto toma años de práctica y perseverancia, te invito a experimentar con ella en estos tiempos donde es tan necesario estar en contacto con nuestro corazón ♥.

Ahora es el momento. -Aem
@ Present Moment

Tune inwards as if it where the last moment of your life, give attention to your chest area a little to the right and feel the sacred tremor of the heart which is available at all times, Satchitananda, I invite you to experience it. Now is the time.

-Aem

“Times of disaster make you aware of the reality as it is. It is always fragile; everybody is always in danger. Just, in ordinary times you are fast asleep, so you don't see it: you go on dreaming, imagining beautiful things for the coming days, for the future. But in moments when danger is imminent, then suddenly you become aware that there may be no future, no tomorrow, that this is the only moment you have got.

So times of disaster are very revealing. They don't bring anything new into the world; they simply make you aware of the world as it is – they wake you up.

If you don't understand this, you can go mad.

If you understand this, you can become awakened.”

- Osho

Namaste 🙏 a todos les dejo un profundo mensaje amar y aceptar lo que es...

Ahora, ningún accidente le pasa a el, que es lo que Zarathustra quiere decir? Los accidentes ocurren en tu vida porque has elegido un objetivo determinado, y si vas por mal camino te pierdes ese objetivo . Querías tomar un tren y llegaste tarde a la estación y perdiste el tren. Pero si no tienes una meta que excepto Fluir, deambular, No puedes perderte . Si no vas a tomar un tren, ningún tren en particular, no puedes perder el tren.

Los accidentes ocurren solo porque queremos que nuestra vida sea de cierta manera y algo sale mal, algo se obstaculiza, algo nos impide, algo interfiere en el camino. Querías que fuera de una manera, y no ocurrió así; es por eso que los accidentes ocurren.

Zarathustra dice: ya ha pasado el tiempo en el que podían ocurrirme accidentes ... Ahora nada puede ser un accidente para mí porque acepto todo. Incluso un accidente es perfectamente bueno, desviarse es perfectamente bueno. No iba hacia una meta en particular de todas formas.

Esto es algo de tremenda profundidad: un hombre puede llegar a un entendimiento con la vida, a tal profunda relación y armonía, que pase lo que pase es lo correcto.