K.O. Fitboxing

👀Si creías que el FITBOXING🥊 era solo dar puñetazos al aire, te demostraremos que no es así y que sus beneficios van a hacer que quieras apuntarte ya mismo a nuestras clases. Su éxito reside en la combinación de golpes y movimientos característicos del boxeo con ejercicios funcionales que potenciará tu fuerza.

🤔❓Realmente deseas alcanzar resultados y disfrutar de múltiples beneficios para tu estado físico y emocional? Entonces inscríbete ya 🏃🏽‍♀️🏃‍♂️y entrena junto a nosotros esta innovadora disciplina, ya sea con s**o o en sombra, los cambios que obtendrás serán notorios.💪🏽

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🤔¿Sabías que los beneficios de un adecuado entrenamiento son múltiples?

👇🏽Aquí te mencionamos unos cuantos:
🔸Aumenta la resistencia
🔸Mejora el autoestima
🔸Oxida la grasa de forma rápida
🔸Tonifica los grupos musculares

🔹Quien ama verse y sentirse bien no necesita más que las ganas y el entusiasmo👊🏽 TÚ DECIDES!!!

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🥊K. O. TIPS🥊

🤔¿Sabías que el HIP THRUST es uno de los ejercicios ideales para alcanzar los resultados esperados en tus glúteos?🍑

🤓El movimiento del hip thrust, hace que el glúteo mayor y medio tengan una mayor activación al realizarlo, esto no quiere decir que tengamos que dejar de lado otros ejercicios como la sentadilla o el peso muerto🏋️‍♀️👀 Simplemente, en el caso de que tu prioridad sea trabajar la potencia, la fuerza y la estética del glúteo, da prioridad al hip thrust como ejercicio principal.💁🏻‍♀️

⭕Cómo podemos realizar el hip thrust de forma correcta?

🔹Mantenemos la espalda apoyada en el banco sobre todo en la zona superior.
🔹En todo momento el cuello neutro.
🔹Nuestra cadera ha de estar completamente fuera del banco con las piernas abiertas y rodillas alineadas a talones.
🔹Una vez tenemos estos conceptos, realizaremos una extensión de cadera manteniendo uno o varios segundos arriba, el vector fuerza se ejerce de talones a glúteos, es importante la respiración y contracción del mismo, en la fase excéntrica bajaremos aguantando el peso en todo momento para evitar lesiones en la cadera.

👊🏽RECUERDA, DA LO MEJOR DE TI Y NUNCA TE RINDAS!!! 😉💪🏽