Sg.alimentacion

Un plan personalizado mejora los resultados a largo plazo ✨

La clave no es bajar rápido, sino mantener los resultados en el tiempo 💪

Nutrición 🥗, Reducción de Medidas 📏 y Aparatología ⚙️
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💪✨ Una alimentación balanceada no es hacer dieta estricta, sino comer de forma variada y en las cantidades adecuadas para que el cuerpo funcione correctamente

Significa incluir:

🍎 Frutas y verduras (vitaminas, minerales y fibra)
🍗 Proteínas (pollo, pescado, huevos, legumbres) para crecer y reparar tejidos
🌾 Carbohidratos saludables (arroz integral, avena, papa, quinoa) para energía
🥑 Grasas saludables (aguacate, frutos secos, aceite de oliva)
🥛 Lácteos o alternativas para fortalecer huesos
💧 Agua como bebida principal

🔎 Además, implica:
✔️ Moderar el consumo de azúcar y ultraprocesados
✔️ Respetar horarios de comida ⏰
✔️ Adaptar la alimentación a la edad, actividad física y necesidades de cada persona

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