Nutri Mady
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¿Te ha pasado que empiezas a “comer sano”… pero sientes MÁS ansiedad que antes? 😟
No es falta de fuerza de voluntad.
Es que probablemente estás comiendo sin equilibrio y tu cuerpo te lo está pidiendo a gritos.
💡 Aprender a comer no es llenarte de volumen…
es nutrirte de forma inteligente, variada y suficiente.
Aquí te enseñamos cómo hacerlo SIN ansiedad, sin restricciones extremas y adaptado a ti 🤍
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Un espacio creado con propósito, vocación y mucho corazón 🍉🧠
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30/08/2025
El poder adaptativo del cuerpo humano ❣️
Durante la lactancia, la fisiología femenina se adapta para satisfacer las demandas nutricionales del lactante.
El neonato requiere 200 mg de calcio de la leche durante los primeros 6 meses y 120 mg de calcio de leche durante los segundos 6 meses, junto con una cantidad adicional de calcio de 140 mg/día proveniente de la alimentación complementaria.
Para satisfacer los requerimientos minerales de la lactancia, las adaptaciones maternas incluyen una mayor absorción intestinal de calcio, su conservación renal y la resorción esquelética para aumentar el aporte. El esqueleto es un almacén de minerales y, si es necesario, el calcio se removerá de la matriz ósea para incrementar su contenido en la leche materna.
Diversas hormonas influyen en la resorción del esqueleto materno para incrementar el aporte de calcio en la leche. Una de estas hormonas es la PTHrP (proteína relacionada con la hormona paratiroidea). La resorción rara vez resulta en fragilidad ósea, aunque hay una excepción en madres lactantes que no obtienen suficiente calcio de su dieta diaria.
Metabolismo mineral y óseo materno durante el embarazo, la lactancia y la recuperación posdestete.
https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physrev.00027.2015?fbclid=IwY2xjawMaIj5leHRuA2FlbQIxMABicmlkETFZOHZPTjFmWVJHckdzTUpLAR4FyE7bpOmhA5Ue6HOtKvScyNWncgp7yqD8IinEHO2x4AMn0KrJILj6qzew5Q_aem_PpXZyADvnC8wyYHGj_41Gg
12/03/2023
Definición de macronutrientes ✨
💯 Los nutrimentos se definen como las unidades funcionales mínimas que las células utilizan para sus procesos biológicos y que son provistas a través de la alimentación. El cuerpo humano requiere una cantidad óptima de estos nutrimentos ya que si recibe más de lo recomendado puede provocar una posible toxicidad, y si recibe menos una deficiencia. Existen varias clasificaciones, pero la manera más práctica es dividirlos en dos tipos: los macronutrientes y los micronutrientes. Hoy te hablaremos de los primeros.
Lee el artículo completo en: https://cutt.ly/88Ehrl7
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