American Club

Voici un post qui récapitule toutes les informations nécessaires pour les inscriptions.✅

Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à nous contacter.🙌

Bonsoir l’équipe, voici le planning de travail de notre salle de sport durant le mois sacré de ramadan.🙌

🏋️‍♀️🚿♥حمام صونا وفوائده لكمال الاجسام♥🏋🚿

1- يساعد حمام الصونا على تخفيف التوتر، حيث إنه يحسن الدورة الدموية ويخفف من الإجهاد والتعب.
مما يسرع في بناء العضلات ويعمل على نمو العضلو بشكل صحيح

2- يعتبر حمام الصونا مسكنا قويا للألم، كما أنه يقوم بتقوية العضلات وعلاج التهاب المفاصل وخاصة اصابات في جيم.

3- يطرد السموم من الجسم عن طريق إفراز العرق.

4- يعمل على قتل خلايا الجلد الميت وتطهير المسام والجلد والحفاظ على صحة البشرة.

5- يعتبر مهدئا قويا ومضادا للأرق أثناء النوم، حيث أثبتت الدراسات أنه يساعد على النوم دون أرق أو توتر.

6- ارتفاع درجة الحرارة فى حمام الصونا يعمل على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وتحسين معدل ضربات القلب.

7- يعمل على حرق السعرات الحرارية وتحويلها إلى طاقة ونشاط للجسم والمساعد على فقدان الوزن.

8- أثبتت بعض الأبحاث أن حمام الصونا يعمل على حماية الجسم من الفيروسات والبكتيريا، وبالتالى عدم الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا
9-استخدام الصونا يشابه ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، إذ ترتفع نبضات القلب لتصل إلى 150 نبضة في الدقيقة أثناء استخدام الساونا،
ليتم ضخ كمية دم أكبر إلى الجسم، تماماً كتلك الناتجة عن ممارسة الرياضة المعتدلة.

10-تقلل من التوتر والإكتئاب.

✳️ملاحظة ✳️
يساعد ايضا في علاج بروستاتا عند الرجال وعلاج العجز الجنسي
يمكنك إستخدام الصونا من مرتين إلى أربعة مرات إسبوعياً ولمدة من 15 إلى 30 دقيقة في المرة الواحدة (حسب إستطاعتك) وتعويض جسمك بالسوائل

بارطاجوا لتعم الفائدة