GIM HD
Partager
💪
27/12/2022
بنج بريس اعلى هامر ...
أنتبه الى وضع الحركة وجلوس اللاعب ، انتبه الى الاداء الحركي ومرور انسيابية التمرين وتقابل اليدين مع بعض امام الصدر ، يجب ان يبقى الظهر مسندا على كرسي الجهاز ودفع اليدين بقوة عضلة الصدر الى الامام ، الشيء الاهم يحب ان تتحكم في وضع الجلوس وان تكون مسار الحركة والنزول ل أمام الصدر ،،،
بالطبع هذا التمرين يتطلب اوزان متوسطة - ثقيلة ولكن هذا لايكني انه ان تقوم بالتمرين بطريقــــة الخـــــــــداع ودفع الجسم بالوزن الى الامام من اجل الوصول الى نهاية الحركــــة ف هذا خطأ !
تحياتي
02/06/2022
الفورمة تاع الناس الي عندهم دراهم في دزاير 😁
06/10/2020
#ادمين1
Cliquez ici pour réclamer votre Listage Commercial.
Type
Site Web
Adresse
Laghouat
