Fit radic

كاين بزاف ناس كي يتمرنوا ويوصلوا للتعب…
يحبسوا التمرين مباشرة.

لكن السر لي ما يعرفوهش بزاف ناس هو أن:

أهم لحظة في التمرين تبدأ كي تحس بالفشل العضلي.

في البداية الجسم يستعمل الألياف العضلية الخفيفة…
لكن مع زيادة التكرارات والتعب،
الجسم يضطر يشغل ألياف عضلية أقوى.

وهنا يبدأ الضغط الحقيقي على العضلة…
وهنا يبدأ تحفيز تضخيم العضلات.

يعني المرة الجاية كي تتمرن:
ما تحبسش كي يبدأ التعب.

لأن في الحقيقة…
التضخيم يبدأ عندما يبدأ التعب.

وش رأيك؟
هل توصل للفشل العضلي في التمرين؟