C.Social Media

قبل البدء بأي نظام رياضي أو غذائي أنصحكم بفهم هذا الموضوع ليساعدكم للنجاح و الوصول الى هدفكم

كلنا سمعنا عن أنواع البنية المختلفة للأجسام . أو ما يسمى morphotypes . فهناك ال Endomorphe أندومورف ذو الجسم السمين و الدائري . و ال Ectomorphe أكتومورف ذو الجسم الطويل و النحيل و الضعيف. و هناك ال Mesomorphe ميزومورف و هو الجسد القوي , ذو جسد علوي على شكل مثلث أو حرف V , مفتول العضلات و منخفض الدهون. مثل هذه الصورة.

و سمعنا أيضا أن لكل نوع جسم من الثلاثة السابقين , توصيات غذائية و رياضية خاصة. فهذا يحتاج كارب عالي و هذا يحتاج كارب منخفض. هذا يحتاج كارديو و هذا لا يحتاج . بل وصل الأمر إلى وصف تكرارات و أوزان مختلفة في تمارين الحديد لكل نوع , تزيد عضلات كل نوع جسم بشكل أفضل.