Viva Optique

طريقة غسل النظارات الطبية والشمسية
1. غسل وتجفيف اليدين جيدا قبل تنظيف النظارة ، للتأكد من خلوها من الأوساخ .
2. شطف النظارات الخاصة بك تحت مياه ، هذا سوف يزيل الغبار وأى أشياء عالقة عليها ، ويمكن أن تساعد على تجنب خدش العدسات الخاصة بك عند تنظيفها . تجنب الماء الساخن ، الذي يضر طلاء عدسة النظارات .
3. وضع قطرة صغيرة من غسول الصحون خالية من المحلول إلى كل عدسة .
4. فرك كلا الجانبين من العدسات بلطف وجميع أجزاء الإطار لبضع ثوان ، تأكد من تنظيف كل جزء ، بما في ذلك منصات الأنف ونهايات النظارة
5. شطف جانبي العدسات والإطار بدقة من أثار الغسول .
6. هز النظارة بلطف لإبعاد معظم المياه من العدسات ، وتفقد العدسات بعناية للتأكد من أنها نظيفة .
7. تجفيف العدسات والإطار بمنشفة قطنية نظيفة خالية من الوبر . 8. افحص العدسات مرة أخرى ، إذا لاحظت وجود أي خطوط أو آثار ، قم بإزالتها بقطعة قماش نظيفة ويفضل بفوطة النظارة

🟥أهم الأشياء يجب أن تتبعها اذا كنت تشتخدم الشاشات الذكية اكثر من ثلاث ساعات في اليوم

🔸اتباع قاعدة 20-20-20، أي كل 20 دقيقة من النظر للحاسوب أو الهاتف يجب أخذ استراحة لمدة عشرين ثانية، والنظر فيها إلى مسافة 20 قدما (قرابة 5-6 أمتار) لإراحة العين.

🔸ينصح أن تكون المسافة بين العين والهاتف حوالي 25-30 سنتيمترا، وأيضا ضبط إضاءة الشاشة بحيث تلائم الإضاءة بالغرفة، مثلا ليلا وفي الغرفة المظلمة يجب ألا تكون إضاءة الشاشة مرتفعة.

🔸التعرض المستمر لضوء الأزرق الموجود في (الهاتف 📱، الحاسوب 💻، التلفاز 📺 ...) يأثر على شبكية العين يسبب الكثير من الامراض مع التقدم في السن كمى اثبتته الدرسات لذا انت كمستخدم نظارات من المستحسن استخدام الزجاج الطبي الواقي من الاشعة الزرقاء (lentille anti-lumiere bleu) و كذالك يوثر على الساعة البيولوجية، حيث التعرض لهذا الأخير قبل الخلود إلى النوم يثبط أو ينقص إنتاج هرمون الميلاتونين الذي يسبب الشعور بالنعاس وهو المسؤول عن تنظيم الإيقاع الحيوي لذا يجب تجنب التعرض لشاشات قل 30 دقيقة من النوم .

كذلك ينصح بتعديل نوع الضوء المنبعث من الشاشات : يمكن تغيير هذا في إعدادات الهاتف و جعل الألوان أكثر حرارة أو بالأحرى ألوان تميل نحو الأصفر، أو يمكن كذلك تغيير الوضع إلى الوضع الليلي او نقترح عليك اهم تطيقين يوفرين هذه الخدمة blue night filter او bluelight filter for eye

🔸من المستحسن الاستمرار في زيارة طبيب العيون كم سنة.

يرجاء دعم الصفحة ومشاركة المنشور حتي يستفيد اكبر عدد من الناس وشكرا.