Psycoach-Health

🇩🇿

لحجز جلسة علاجية اتصل برقم: 0552032981/ 0658857049

📞 pour réserver une séance thérapeutique :
0552032981
0658857049

[email protected]
#الجزائر

Pour plus d’articles, visitez-nous sur :
www.psy.coach-int.com/blog

يتسم اضطراب الوسواس القهري (OCD) بنمط من الأفكار والمخاوف غير المرغوب فيها (وساوس) تدفعك إلى القيام بسلوكيات تكرارية (سلوكيات قهرية). تُعيق هذه الوساوس والسلوكيات القهرية الأنشطة اليومية وتتسبب في ضيق شديد.

يمكنك محاولة تجاهُل وساوسك أو إيقافها، لكن لن يؤدي هذا سوى لزيادة شعورك بالضيق والقلق. في النهاية، تشعر بأنك مدفوع لأداء السلوكيات القهرية في محاولة لتخفيف التوتر. على الرغم من الجهود المبذولة لتجاهل هذه الأفكار أو الدوافع المزعجة أو التخلص منها، فإنك تستمر في التفكير فيها. يؤدي هذا إلى مزيد من السلوك الطقوسي - الحلقة المفرغة لاضطراب الوسواس القهري.

هناك تقنيات برتوكولات في مؤسسة بسي كوتش تساعد على تقليل الوسواس القهري
للاستفسار اتصل بالرقم 0552032981

Email:[email protected]

التعافي من صدمة الخيانة وكيفية تجاوز ألم الخيانة

الخيانة حدث مؤلم يكسر القلب، ويفتح أبوابًا للحزن والصراع النفسي، ولكن ما هو أشد منها هو الاستسلام لتأثيرها، وتركها تسيطر على الحاضر والمستقبل.
في هذا المقال نستعرض تأثير الخيانة الزوجية، وسبب الألم الناتج عن الخيانة، وطرق التعافي بعد الخيانة وتخطي ألم الخيانة.

ما الآثار النفسية للخيانة؟

تختلف شدة الآثار النفسية للخيانة من شخص لآخر، حسب جنسه وظروفه الشخصية واستعداده لتقبل الصدمات ومستوى ثقته في الشريك.

الشعور بقلة الثقة بالنفس، حتى لو لم تكن سببًا في الخيانة.
فقدان الثقة بالآخرين.
الغضب أو القلق أو الاكتئاب.
الحزن الشديد.
الحيرة والقلق والخوف من المستقبل.
الشعور بالذنب أو العار، كاستجابة سريعة وغير واعية للصدمة.
الرغبة في الانتقام.
آلام جسدية مثل آلام المعدة والصداع وصعوبات في النوم.

أنا آسف.. والله ما زلت أحبك!
إذا قال لك شريكك الخائن إنه لا يزال يحبك، فلا تشكك في ذلك! فكما ذكرنا، معظم أسباب الخيانة لا علاقة لها بالحب. الكثير من الشركاء الخائنين يحصلون على الحب والاهتمام في علاقاتهم الأساسية، لكنهم يبحثون عن شيء آخر.



هل الحب وحده يكفي لمسامحة الشريك الخائن؟
الحب عنصر أساسي في نجاح العلاقات، لكنه ليس الأهم أو الوحيد.

وإليك طرق التعامل مع الشريك بعد الخيانة، والتعافي من آثارها النفسية:

الاعتراف بأن الخيانة خطأ، وأن المسامحة خيار وارد:
هذه الاعترافات لن تحصل بسرعة، لأن الشريك الخائن ربما يدافع عن نفسه، أو يشعر بالخجل أو غيرها من الأسباب التي تجعله لا يعترف صراحة بالمشكلة. في المقابل، الشريك الذي تعرّض للخيانة، يحتاج وقتًا كي يخرج من صدمته العاطفية.

الاعتراف بأن الشريك الذي تعرض للخيانة يمكن أن يكون جزءًا من الحل :
وهذا لا يعني لوم الضحية، ولكن يعني تصحيح عيوب الشريكين لتفادي تكرار ذلك.

التخلص من المفاهيم القديمة السلبية عن العلاقة، وهو أمر يختلف من علاقة لأخرى :
قد تكون نظرة المرأة لعلاقتها مع الشريك على أنه “صراف آلي” وملبّي للحاجات فقط. وقد تكون نظرة الرجل لعلاقته مع الشريك على أنها “مجرد تقليد اجتماعي وأم العيال”. وقد تكون نظرة الشريك للخيانة أنها ليست خطأً كبيرًا.

تعلّم التعبير عن المشاعر بطريقة صحيحة :
فالكثير من المشاكل في العلاقات يمكن حلّها من خلال تعبير صحيح وواعي عن المشاعر التي يمر بها الشريكان. قد يجنبك الحديث صراحة مع زوجتك عن عيب معين الدخول في دوامة الخيانة، وقد يجنبكِ تعبير واعٍ عن حاجتك لمزيد من الدعم من شريكك عن البحث خارج بيتِك.

التدرّب على تقبّل المشاعر الصعبة :
مثل الإهانة .
الغضب .
الرغبة في الانتقام .
الحزن
للاستشارات اتصل بالرقم 0552032981
Email:[email protected]

ماهو الفرق بين الحزن والاكتئاب
لحجز حصص كوتشينج او مشاركة في برنامج كوتشينج المرونة النفسية اتصل بالرقم 0552032981
Email : Contact@psy@coach-in.com