HFZ Coaching for Progress

عن يوغا الضحك الصحي قال صاحبها Dr MadanKataria
«On ne rit pas parce qu’on est heureux,
on est heureux parce qu’on rit»
"لا نضحك لأننا سعداء، نحن سعداء لأننا نضحك"

و لأننا في شهر يوغا الضحك الصحي فهذا تعريف بسيط
تمارين الضحك الصحي هي ممارسة روتينية فريدة من نوعها وضعها وابتكرها الطبيب الهندي الدكتور مدان كتاريا
فهي تجمع بين الضحك و تمارين اليوغا في التنفس (براناياما) التي فيها يستطيع جسم الانسان أن يزيد من نسبة الأوكسجين الناقصة، إلى جسمه ودماغه ، ومن التجربة الاولى، يشعر المرء بالحيوية و النشاط. و تدفق الطاقة و تحسن المزاج
من أهم فوائد تمارين يوغا الضحك الصحي :
تخفيف التوتر النفسي، تقوية جهاز المناعة،المرح و البهجة للتقليل من أثر ظغوطات الحياة . و كذا العودة للاتضال بالطبيعة، و تعزيز علاقات اجتماعية صحية متوازنة .

تمارين الضحك هي قوة القلب ، في الواقع إن 10 دقائق من الضحك النابع من القلب تعادل 30 دقيقة من استخدامك لجهاز التجديف.. أنه يقلل من الآثار السلبية الناتجة عن إجهاد جسمك الذي هو السبب الجذري لجميع الأمراض.. تمارين الضحك الصحي ، تقوي الجهاز المناعي، و تخفض ضغط الدم المرتفع، وتسيطر على نسبة السكر في الدم و تحافظ على قلبك وحيويته. بل هي الترياق الأقوى ضد الحالة النفسية العالمية وهي (الاكتئاب).

أي شخص بإمكانه أن يضحك دون الاعتماد على النكت والفكاهة و الكوميديا.
الضحك هو محاكاة وتقليد كأي تمرين بدني ولكن مع مجموعة أشخاص وباتصال بصري وبمرح الطفولة وبعدذلك يتحول إلى الضحك الحقيقي والمعدي، لأنه يقوم على حقيقة علمية أن الجسم لا يستطيع التفريق بين الضحكالحقيقي والمصطنع .
تمارس في الشركات والمؤسسات، والمعاهد الصحية البدنية ، ومراكز رعاية كبار السن ، المدارس والكليات والجامعات، ومراكز الدعم للمصابين بأمراض جسدية غير المعدية و المصابين بأمراض السرطان و الإصابات الجسدية و الإعاقات الجسدية و العقلية. وقد تغطت يوغا الضحك على نطاق واسع من قبل وسائل الاعلام التي تشمل المطبوعات العالمية المرموقة مثل مجلة Times ، وتلفزيون BBC، CNN وكذلك البرنامج التلفزيوني المشهور أوبرا.

شهر ماي ليوغا الضحك الصحي
ادام الله الابتسامة على وجوهكم ما حييتم