Hicham Eps
Partager
06/05/2023
الف مبرووووووك بالتوفيق للجميع
25/10/2022
#الأخطاء #الشائعة في الجري #السريع
1-أخطاء خاصة بالتكنيك طريقة الأداء
2-أخطاء خاصة بعدم استغلال القدرات البدنية
3-أخطاء خاصة في طرائق التدريب والتعلم
أخطاء البدء
بداية ضعيفة في الانطلاق
ضعف العضلات الدافعة للرجلين
استقامة الجسم لأخذ وضعية العدو مبكرا
اتساع وضع اليدين على الأرض في وضع البدء
عدم ميل الكتفين للداخل عند الاستعداد
النظر إلى الإمام ولمسافة بعيدة عند الانطلاق
-أخطاء أثناء الجري
عدم استقامة الجسم الرأس مرفوع الجري منكمش
عدم التنسيق بين الأطراف العلوية والسفلية
عدم الجري بافصى سرعة
عدم استغلال القوة الخاصة بالدفع من الرجلين
عدم الجري في المحور
الإحباط عند ما يتقدم عليه الزميل في الجري
-أخطاء خط النهاية
عدم الدخول بالرأس
تقليل السرعة عند الوصول
التوقف المفاجئ
الدوران والتوقف في رواق الزميل ..ولتجنب بعض من أخطاء الوصول وضع خط وصول وهمي بخمسة متر تقريبا والوقوف عند خط الوصول الرسمي
Cliquez ici pour réclamer votre Listage Commercial.
Type
Site Web
Adresse
Blida
