NB Psychologue

NB Psychologue

Partager

02/03/2025

دراسة منشورة في The journal of immunology صادرة بتاريخ 24 فيفري 2025:

ليلة بيضاء دون نوم تعتبر غير قابلة للإستدراك و لا الإصلاح، و هي كافية لإحداث الفوضى في جهاز المناعة، و تكررها يعرض لاحقا للأمراض المناعية الذاتية (أمراض متفاوتة الخطورة يقوم فيها جهاز المناعة بمهاجمة الجسم) هذه الأمراض مزمنة و علاجها يتطلب أدوية جد مكلفة و معقدة هدفها إضعاف المناعة (لكي لا تقوم بمهاجمة الجسم) مما يعرض لآثار جانبية أهمها عدم مقاومة الجسم أمام الإصابات الميكروبية.

26/10/2024

‏ ‏ .

1 |:- ان الخجل الشديد الذي قد يجعلك تسڪت امام المقربين هذا دليل على نضاجة العقل

2 |:- من يراه الناس شخص متڪبراً فهو شخصية كاملة وناضجة ويغار منه الڪثيرون

‏ ‏3 |:- ان كثرة الصراخ هو سبب ظهور الشعر الابيض في الرأس او ما يسمى بـ[الشيب] حتى لو كان عمره من بين 18 او اقل

‏4 |:- ان الشخص الذي احببته حباً صادقاً يستحيل ان تكرهه لكن تكره افعاله فقط

‏5 |:- لا تحاول ان تمدح نفسك امام احد لان هذا سيظهر انك شخص متكبر ومغرور حتى وان لم تقصد ذلك

‏6 |:- اذا كان افراد عائلتك يجرحوك بالكلام وانت تتظاهر بأنك لم تتأثر ولڪنك انجرحت من الكلام فأنت انسان حساس وانيق ونقي القلب.

‏7 |:- الاشخاص الذين يتقلبون في السرير ڪثيراً يريدون التكلم ولكن لا احد يسمعهم

8 |:- الشخص الاڪثر خجلاً هو الشخص الوفي الذي لا يخون.

‏9 |:- المرأة المتعلقة بأمها نادراً ما تتعلق برجل.

‏10 |:- "نفسياً" ان مقارنة حياتك بحياة الاخرين هو اكبر عامل يسبب التعاسة والاكتئاب

15/10/2024

هو فيتامين مهم يلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة العظام والأسنان، وكذلك في دعم الجهاز المناعي ووظائف العضلات. يُعرف أيضًا باسم "فيتامين الشمس" لأن الجسم يمكنه إنتاجه عند تعرض الجلد لأشعة الشمس.

يمكن الحصول عليه من عدة مصادر:

1. أشعة الشمس: التعرض للشمس لمدة 10-30 دقيقة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع يكفي لتوفير كمية جيدة من فيتامين د.

2. الغذاء: يوجد فيتامين د في بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية (السلمون، السردين)، الكبد، صفار البيض، والأطعمة المدعمة مثل الحليب.

3. المكملات الغذائية: تُستخدم مكملات فيتامين د للأشخاص الذين يعانون من نقص أو لا يتعرضون للشمس بشكل كافٍ.

أهمية فيتامين د تشمل:

تعزيز امتصاص الكالسيوم مما يحافظ على قوة العظام.

دعم الجهاز المناعي ومقاومة الالتهابات.

تحسين المزاج وقد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب.

النقص في فيتامين د يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل هشاشة العظام، زيادة خطر الكسور، وضعف العضلات.

Vous voulez que votre pratique soit Clinique la plus cotée à Blida ?
Cliquez ici pour réclamer votre Listage Commercial.

Téléphone

Site Web

Adresse


Blida

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 17:00
Mardi 09:00 - 17:00
Mercredi 09:00 - 17:00
Jeudi 09:00 - 17:00
Samedi 09:00 - 17:00
Dimanche 09:00 - 17:00