Spirit Mountain

اليوم كان تدريب ميداني في الطبيعة 🌿
تعلّمنا أساسيات التسلق واستعمال الحبال 🪢
👨‍🏫 شرح مباشر من المدرب
🧠 فهم التقنيات وكيفية التعامل مع المعدات
🤝 عمل جماعي وثقة بين الفريق
💪 الهدف ماشي غير قوة الجسم…
بل تركيز، شجاعة، وثقة في النفس
🔥 كل واحد فينا خرج اليوم أقوى من قبل
والقادم أفضل بإذن الله
#تدريب #تسلق #تحدي #فريق رياضة

خرجة الجمعة 13/02/2026 كانت مليئة بالتحدي والإنجاز 💪⛰️ تسلق ثالث اعلى قمة في الجزائر لالة خديجة 2308م
مسار الخرجة انطلاق من تيزي كولال و النزول على تالا رانا ، تم قطع مسافة 15.01 كم خلال مدة إجمالية قدرها 7 ساعات و06 دقائق، بصعود إجمالي بلغ 2300 متر إلى أعلى نقطة على ارتفاع 2308 متر
مع نزول إجمالي قدره 2617 متر.
متوسط السرعة كان 2.1 كم/سا بينما بلغت السرعة القصوى 6 كم/سا.
من الناحية البدنية، تم حرق حوالي 1485 سعرة حرارية، بمعدل نبض متوسط 108 bpm وأقصى نبض وصل إلى 167 bpm
الخرجة عرفت أيضًا تسجيل 21173 خطوة في أجواء معتدلة بدرجة حرارة 15°.
تحية لكل المشاركين على الروح الرياضية والانضباط 👏
موعدنا في تحديات جديدة وإنجازات أكبر بإذن الله

الخرجة الاخيرة قبل شهر رمضان الفضيل خيرناها تكون سبيسيال 🤩

مستلزمات الخرجة :
بطاقة التعريف الوطنية ، ملابس دافئة وواقي من المطر احتياطا ، حذاء رياضي ، power bank 💡 ، حقيبة ظهر مناسبة ، طعام وماء كافي ، علبة اسعافات اولية ….

🔺بطاقة التعريف الوطنية اجبارية

🔰المبيت يكون في مكان مريح نظيف وهادئ

سعر المشاركة في الخرجة 4500 دج ،
السعر للمنخرطين في النادي 4000 دج

‎💢 الأمـــــــاكـــن مــحــــــدودة 💢 الاولوية للمنخرطين 👌

‎لحجز أماكنكم راسلونا على الصفحة او تواصلو معنا من خلال الارقام التالية :
📞0662620751