GYM force
Partager
23/09/2023
La force
24/03/2021
صورة توضح تراكم الدهون في الجزء العلوي بجسم الإنسان .🤕
▪️لو سمحت إجعل الأكل الصحي عادة يصعب الإستغناء عنها🫑. ▪️لو سمحت إستبدل المياه الغازية بالعصير قليل السكر .
▪️لو سمحت إستبدل العصير المعلب🧃 بالفواكه الطبيعية .🍎
▪️لو سمحت البيض 🍳 ممكن أكله مقليا من دون زبدة ولا زيت فقط تحتاج لأواني غير لاصقة
▪️لو سمحت إبتعد عن الأكل السريع.🌭🍕🍟
▪️لو سمحت إشرب الكثير من الماء ( 8 أكواب في اليوم )
▪️لو سمحت أدخل السلطة في نظامك الغذائي🥬🥗
▪️لو سمحت البروتين كُلهُ مشوي أو مسلوق .🥚🥩
▪️لو سمحت مارس رياضة المشي من 20 دقيقه ل 60د تدريجياً علي مدار شهر .🦵🚶🏽♀️
▪️لو سمحت حب جسمك وخاف عليه .❤️
▪️لو سمحت مارس رياضة مثل السباحة 🏊 أو الدراجات 🚴 أو حتى المشي يومين في الأسبوع
▪️لو سمحت تابع مع طبيب تغذية أو مدربك الخاص👉 لكي لاتزور طبيب العظام 😉 أو قلب 🤢 يوم ما .
▪️لو سمحت جرب الصيام المتقطع .
▪️لو سمحت لا تفتح التلاجة بعد الساعة 10 ليلا
▪️لو سمحت نام باكرا.
Cliquez ici pour réclamer votre Listage Commercial.
Type
Téléphone
Site Web
Adresse
Centre De Ammi Moussa
Ammi Moussa
48004
