Walid ben

-الإفراط في التمرين ❗

الكثير من الرياضيين يظنون أنه كلما تمرَّن أكثر حصل على عضلات أكبر. في وقت أقصر!!
✅هذا غير صحيح أبدا ،لأن العضلات لا تنموا أثناء التمرين بل تنمو في فترة الراحة.
-ويؤدي التمرين المفرط الى عملية عكسية ،والتي تدعى بالهدم العضلي .
-لذلك انتبه بحرص لمدة تمرينك.
-بالتوفيق .