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Toute l'équipe Diétitech vous souhaite un aid Moubarak.

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En cette période de stress, quelque petits conseils pour vous détendre et vous relaxer :)

L'infusion de camomille est réputée pour ses propriétés médicinales depuis la Grèce antique. Les phytothérapeutes considèrent cette plante comme un formidable remède contre le stress. Buvez une tasse trois fois par jour.

Augmentez vos apports en vitamine C. Une étude a montré que les personnes stressées qui prenaient 1 000 mg de vitamine C par jour avaient des montées de pression artérielle moins importantes que celles qui n'en prenaient pas et que leur taux d'hormones de stress revenaient plus vite à la normale après un épisode d'anxiété.

Essayez le ginseng, plante médicinale réputée pour sa capacité à protéger l'organisme contre les effets du stress. Le ginseng régule la libération des hormones de stress et favorise le bon fonctionnement de l'hypophyse, de l'hypothalamus et des glandes surrénales, impliqués dans la sécrétion de ces hormones. Prenez 100 à 250 mg deux fois par jour durant les périodes de stress, en commençant par la dose minimale et en l'augmentant progressivement. Les experts recommandent d'interrompre le traitement pendant une semaine toutes les deux à trois semaines.