Gygy Doc

لحظات الجمعة التي تُستجاب فيها الدعوات يا رب نسألك من فضلك ورحمتك أن تحقق لنا ما نتمنى وتكتب لنا الخير حيث كان اللهم اجعل هذا اليوم بركة وفرجًا وتيسيرًا لكل من يقرأ

Those blessed Friday moments when prayers are answered May Allah grant us ease mercy and everything our hearts hope for May this day be filled with blessings and peace

#دعاء #السعودية #طبيبة

أفضل 8 أطعمة لزيادة الخصوبة:

• بذور زهرة عباد الشمس: غنية بفيتامين E وحمض الفوليك والسيلينيوم، مفيدة للحيوانات المنوية والحركة.

• الفول والعدس: مصادر جيدة للألياف وحمض الفوليك، ويمكن أن تساعد في الحفاظ على التوازن الهرموني.

• الرمان: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحسن جودة السائل المنوي.

• صفار البيض: غني بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية والأحماض الدهنية الهامة.
  الحديد والكالسيوم والزنك وفيتامين ب 6 وحمض الفوليك وفيتامين ب 12. فيتامين أ. أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعزز الخصوبة و EPA و DHA ، الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون A و D و E و K2. مادة الكولين ، والتي يمكن أن تقلل من مخاطر بعض العيوب الخلقية.

• الأناناس: يحتوي على البروميلين الذي له خصائص مضادة للالتهابات.

• سمك السلمون: غني بأحماض أوميغا 3 وسيلينيوم وفيتامين د.

• قرفة: يمكن أن تساعد في تسريع الدورة الشهرية غير المنتظمة للنساء المصابات بـ PCOS.
• الحمضيات: مثل البرتقال والجريب فروت، مصادر جيدة لفيتامين C ومادة البوليامين بوتريسين.

• Graines de tournesol : riches en vitamine E, acide folique et sélénium, elles sont bénéfiques pour les spermatozoïdes et leur mobilité.

• Haricots et lentilles : de bonnes sources de fibres et d'acide folique, ils peuvent aider à maintenir l'équilibre hormonal.

• Gr***de : contient des antioxydants qui améliorent la qualité du sperme.

• Jaune d'œuf : riche en nutriments essentiels et acides gras importants.

• Ananas : contient de la broméline, qui a des propriétés anti-inflammatoires.

• Saumon : riche en acides gras oméga-3, en sélénium et en vitamine D.

• Cannelle : peut aider à réguler les cycles menstruels irréguliers chez les femmes atteintes du SOPK.
• Agrumes : comme les oranges et les pamplemousses, sont de bonnes sources de vitamine C et de polyamine


#الخصوبة