Ar-Rachaka

bonne nouvelle.
Retour du froid : les bienfaits pour la santé
Le froid active la microcirulation sanguine

il ne faut pas craindre de mettre le nez dehors quand les températures descendent sous la barre de 0° C.

Tout d’abord, le froid active la microcirulation sanguine. Les organes sont mieux alimentés, ce qui est excellent pour l’organisme. Nous sommes plus toniques et notre esprit plus vif. Mais ce n’est pas tout. Le froid permet de mincir, car il oblige le corps à brûler davantage de calories pour se réchauffer. Profitez donc de ce froid pour retrouver votre ligne, mais pour cela, il faut éviter les repas caloriques à base de fromage, et de gras en général.

Le froid rend plus heureux

Par ailleurs, « le froid pousse le corps à libérer des endorphines, qui sont les hormones du bonheur », explique Frédéric Saldmann, médecin cardiologue et nutritionniste, à nos confrères de 20 minutes. « Une véritable décharge s’opère, dont les effets durent quelques heures. Pendant tout ce temps, nous voyons la vie en rose. » S’il fait beau, alors vous serez au comble du bien-être, puisque quand il fait froid, la luminosité est plus importante. Et cette luminosité agira comme un antidépresseur sur la sécrétion de la mélatonine, de la sérotonine et de la dopamine.

Ce n’est pas un hasard si certains spécialistes recommandent de prendre des douches froides pour lutter contre la dépression, la fatigue et l’anxiété. Le froid aurait ainsi des effets bénéfiques sur certaines pathologies liées au stress, comme l’eczéma, le psoriasis ou la migraine. Il permettrait aussi de mieux dormir la nuit. Même s’il fait froid dehors, pensez à baisser la chaleur des radiateurs dans les chambres, vous dormirez mieux.