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El ejercicio físico no es solo una herramienta para cambiar el cuerpo…
es una de las formas más poderosas de proteger y fortalecer la salud.
Mover el cuerpo con regularidad ayuda a:
✔️ Mejorar la sensibilidad a la insulina
✔️ Fortalecer el corazón y el sistema cardiovascular
✔️ Regular el estrés y mejorar el estado de ánimo
✔️ Favorecer el sueño y los niveles de energía
✔️ Mantener la masa muscular y la salud metabólica
No se trata de entrenar perfecto,
ni de hacer rutinas extremas.
Se trata de moverte con constancia, respetando tu cuerpo y encontrando una actividad que puedas disfrutar.
Caminar, bailar, hacer ejercicios de fuerza, nadar o practicar yoga…
todo suma cuando se hace con intención.
✨ Cuidar tu salud también es decidir moverte.
— Dra. Peña Rivas
Nutrióloga Clínica