Klinik bendix

Ved du hvilken træning der er allerbedst i hele verden???

Det er den du får gjort🤣🥰🤣

Vi har det med at sætte barren ret højt for vores træning. Selv om jeg ikke ser sådan ud træner jeg faktisk en hel del. Jeg gør det hjemme og i små portioner, for det er det der virker for mig. Det er træning med mindst mental modstand for mig.

Selv de dage jeg kommer hjem kl. 17.30 fra en lang dag i klinikken, så har jeg stadig overskud til at øve lidt med vægt på eller ved egen kropsvægt.

Jeg er også nødt til at sige til mig ret selv ofte, at det ikke er de perfekte øvelser der giver resultater, men dem der ligger på grænsen til det jeg kan. Når øvelserne bliver helt smooth og finpudsede, så er det tid til at gå op i niveau.

Og så er jeg nysgerrig, jeg kan lide mærke hvad kroppen kan, for den kan mere end vi tror.

Så til dig der går og tænker at du vil i gang med træning.
vælg det du har mindst mental modstand på.

forvent ikke at resultaterne kommer med det samme, mine er fx 6 uger bagudrettet, så det jeg lavede for 6 uger siden er det jeg ser i dag.

Vær konsekvent med at træne. Det var først da jeg besluttede mig for at øve lidt hver dag, at jeg fik en god rytme. jeg måtte ikke bare give den helt vildt gas en dag og så ikke kunne de næste dage. først da begyndte jeg at se lidt resultater.

træning kan ikke stå alene.
Jeg erfarede hurtigt at kost også har en kæmpe indflydelse på hvordan jeg har det, men det kræver et stort mentalt overskud for mig at gøre noget på dette område, så jeg har delt det op i små bidder: først god morgenmad, dernæst sund frokost, og tilsidst aftensmad.
Det er langt fra alle dage mine måltider er proteinrige nok, og derfor har jeg stadig fedtdepoter på maven.
Det er vigtig for mig at det ikke er en kur, men en gradvis blivende ændring, så min vægt ikke bare yoyoer op og ned.

Hvis du havde overskuddet til at ændre på dine træningsvaner, hvordan ser de så ud?
Eller har du nogle fif vi andre nyde godt af, så skriv gerne din kommentar forneden.

vi ses til den uperfekte træning. Christina

Ved du hvad den allerbedste træning er i hele verden?

MORS DAG PÅ SØNDAG D. 8. MAJ

Ved du heller ikke hvad du skal give din mor, der vil få hende til at smile i flere dage🤨?
Giv hende et gavekort til klinikken og jeg vil behandle hende som en dronning og løsne hendes spændinger, så hun bliver glad og afslappet🤩.

De kan hentes i klinikken og skriv gerne en PB. om hvornår du kommer, så du ikke går forgæves😁