MBC Kostvejledning

I dag har jeg haft besøg af en klient, som har gået hos mig i lidt over 2 år 🙏

Det har været så fedt at følge hende i forløbet, og der er virkelig sket noget. Der er tabt 15 kg. og 10+ centimeter på hofte og talje 💪👏

Bedst af alt så har hun holdt vægten i de perioder, hvor vægttabet har stået stille, og lyttet til mine ord om at tro på det og holde fast i processen.

Der er ændret på vaner og tanke mønstre imens der stadig er plads til at leve et socialt liv.

Rejsen mod slutmålet fortsætter sammen og jeg sidder her og føler mig stolt og glad over hendes succes ❤️

Kh. Maiken

PS. Hvis du også vil i gang med dit vægttab så skriv til mig 😁

Den bedste træning er den du får lavet 💪

Så sørg for at din træning / motion er noget du kan lide at lave - det gør det nemmere for dig at få det gjort 😁

Min træning i dag blev en tur rundt om Søndersø i den smukke morgensol.

Kh. Maiken

Der har været lidt stille fra min side af men der er stadig gang i klinikken, og det går forrygende med en fast klient jeg har 🤩. På 7 måneder er der røget 9,6 kg. og over 10 år i bodyage, men det allerbedste er at vi nu er lige under en vægt som til at starte med var målet 💪👏. Så nu er der sat et nyt vægtmål som vi lige så stille arbejder os henimod.

Fordelen ved at tage vægttabet stille og roligt er at de ting man ændrer, så bliver til en ny vane, og derved bliver det nemmere at holde vægten når vægttabet er slut.

Vi arbejder mest med det mentale i forløbet, da min klient har styr på kalorier og maden, så det er hvorfor man ender med at spise for meget der arbejdes med. En rigtig stor del af det er at være nysgerrig i forhold til sine vaner, og ikke blive frustreret, skuffet eller vred på sig selv i overspisningssituationerne. Det kræver arbejde at finde sin selvkærlighed frem 🥰, men når det lykkedes, så er det nemmere at stoppe i situationen og komme i gang med de gode vaner igen.

Det er fantastisk at være med på den rejse, og at høre endnu en gang fra en klient at det ikke føles svært eller begrænsende at tabe så mange kilo, fordi der har været plads til fester, restaurantbesøg og ferier i den plan vi har lavet sammen 😍🙏.

KH. Maiken

PS. Hvis du også vil i gang med at ændre dine vaner og få vægten længere ned så tag fat i mig så laver vi sammen et forløb der passer til dig.