Bieringterapi.dk

Luca har forbedret mit gamle logo - og min nye klinik på Roskildevej 46 D tager mere og mere form. Sofa, gulvtæpper, reol med mine fagbøger og ny servietholder, stort og småt. Det kan alt sammen noget.

Nu mangler jeg bare en flot stol, jeg kan sidde i en hel dag…

Jeg har været ganske produktiv med at skrive nye blogs særligt i januar, og vil præsentere dem her en ad gangen over de næste uger. Denne er dog fra oktober 2025. Om nonverbal kommunikation og evnen til at sætte ord på følelser:

Parterapi med fokus på kommunikation Hvorfor går jeres samtaler i hårdknude? Parterapeut forklarer kontrol, sårbarhed og reparation. Konkrete værktøjer til bedre kontakt.

Selvkærlighed er ikke narcissisme
Et modsvar til Svend Brinkmann
Professor Svend Brinkmann advarer i en ny artikel mod selvkærlighed. Han mener, at det er narcissisme - "man bliver forelsket i sit eget ego og spejlbillede." At vende blikket indad er ifølge ham det modsatte af kærlighed.
Som psykoterapeut møder jeg en helt anden virkelighed.
Folk elsker sig selv for lidt - ikke for meget
Dagligt møder jeg mennesker der:
Ikke kan mærke egne behov
Ikke kan sige fra eller sætte grænser
Konstant tilsidesætter sig selv for at være elskelige
Forsvinder i relationer
Brænder ud af overansvarlighed
De har brugt et helt liv på at rette blikket udad, tage ansvar for andres følelser og tilpasse sig. De er alt andet end narcissister.
Forskellen på narcissisme og selvkærlighed
Narcissisme er:
Jagten på bekræftelse udefra
Konstant sammenligning og konkurrence
Forsvarsstruktur mod dyb skam
"Jeg er fantastisk" (for at undgå "Jeg er værdiløs")
Dette er fraværet af selvkærlighed forklædt som selvtilstrækkelighed.
Ægte selvkærlighed er:
At rumme sig selv (ikke beundre sig selv)
At blive hos sig selv når man fejler
At holde sig selv når skammen kommer
At mærke og respektere egne grænser
Indre stabilitet uafhængig af ydre bekræftelse
Når mennesker i terapi lærer selvkærlighed, lærer de ikke at beundre sig selv. De lærer at rumme sig selv.
Mangel på selvkærlighed - det virkelige problem
Fraværet af selvkærlighed skaber:
Stress, udbrændthed, angst, depression
Utydelige relationer og ensomhed
At forsvinde i relationer
At tie sig selv ihjel
At miste kontakten til kroppen
Paradokset
Mennesker der lærer at behandle sig selv med venlighed, bliver også bedre til at elske andre. Ikke mindre.
For folk der ikke kan elske sig selv, kan heller ikke:
Være til stede i kærligheden uden at miste sig selv
Sætte sunde grænser
Give af sig selv uden at tømme sig selv
Være autentiske og sårbare
De bliver pleaser-typer der tilpasser sig, overtilgiver, overansvarliggør sig - og til sidst brænder ud.
At vende blikket indad gør kærlighed mulig
Dette er kernen i misforståelsen: At vende blikket indad er ikke det modsatte af kærlighed. Det er ofte det, der gør kærlighed mulig.
Jeg er enig i Brinkmanns kritik af selvoptimeringskulturen, wellness-industrien og hamsterhjulet af selvhjælpsbøger. Men selvkærlighed er ikke en del af problemet. Den er en del af løsningen.
Konklusion
Selvkærlighed og narcissisme er ikke det samme. De er hinandens modsætninger.
Narcissisme opstår netop som kompensation for mangel på selvkærlighed.
Det er ikke selvkærlighed, der gør os ensomme og selvoptagne. Det er manglen på den.

Ny blog om et tema, mange parterapier kredser om. Hvor bliver lysten til hinanden af?🤔

Mistet lysten til din partner? S*x og parforhold uden gnist. Hvorfor lever vi i forhold uden s*x? Få hjælp til at forstå årsagerne – og hvordan selvudvikling og bedre kommunikation booster s*xlivet.