Go' Motion
Del
23/03/2026
Ingen Tabata i dag 🚫
Vi er i gang med at opgradere centeret og få installeret nye maskiner 💪
Derfor er holdtræning aflyst i dag.
Vi glæder os til at vise jer det hele, det bliver godt 🔥
Har du spørgsmål, så skriv til os eller tag fat i personalet i centeret. 😉
Din fodplacering i benpres ændrer hvad du træner 👀
Sådan gør du:
• Sæt dig med ryggen mod ryglænet
• Placer fødderne på pladen
• Pres pladen frem
• Sænk langsomt tilbage igen
Fodplacering:
• Fødder højt → baller og baglår
• Fødder lavt → forside lår
• Fødder bredt → inderlår
• Fødder smalt → mere fokus på lår
Husk:
• Hold hælene i pladen
• Lås ikke knæene helt
• Kør bevægelsen kontrolleret
Gem videoen så du kan prøve det næste gang du træner ben 💪
Sådan bruger du abduction maskinen 🍑
Maskinen træner især ydersiden af ballerne og hofterne.
Sådan gør du:
• Sæt dig med ryggen mod ryglænet
• Placer benene mod puderne
• Pres benene udad
• Før dem langsomt tilbage igen
Tips:
• Hold bevægelsen kontrolleret
• Undgå at bruge for meget fart
• Hold spændingen i ballerne hele vejen
God til:
• stærkere baller
• stabilitet i hofterne
• supplement til squat og benøvelser
Prøv den næste gang du træner ben 🍑💪
13/03/2026
🏐 VIND 2 HÅNDBOLDBILLETTER 🏐
Vil du og din træningsmakker opleve håndbold i JYSK Arena i Silkeborg den 20. marts kl. 18:30
Nu har du chancen for at vinde 2 billetter til kampen 🤾
Sådan deltager du:
1️⃣ Følg Go’Motion
2️⃣ Tag din træningsmakker i kommentaren
📅 Vinderen trækkes 19. marts og offentliggøres på vores Instagram.
Vinderen skal kontakte os via DM eller telefon, så vi kan aftale afhentning.
Billetterne skal hentes på kontoret i Go’Motion senest den 20. marts.
⭐️BONUS TIL ALLE DELTAGERE⭐️
• 1 gratis prøvetræning i marts
• Spar 200 kr i oprettelse, hvis du melder dig ind efter din prøvetime
Ønsker du en gratis prøvetime, så send os en DM, så finder vi en tid til dig 💪
Held og lykke! 🍀
(Tag gerne flere venner i separate kommentarer)
Denne konkurrence er ikke sponsoreret, støttet, administreret af eller associeret med Instagram eller Facebook.
10/03/2026
Pilates i morgen kl. 7:30–8:30 🧘♀️
Start dagen med rolig og effektiv træning for hele kroppen. Vi arbejder med core, stabilitet og mobilitet, så du får styrke og bedre kropskontrol.
Holdet er gratis for alle medlemmer, og du skal bare møde op, ingen tilmelding nødvendig.
Vi glæder os til at se jer i morgen tidlig 💪
Klik her for at gøre krav på din sponsorerede post.
Type
Kontakt virksomheden
Telefon
Internet side
Adresse
Toldboldgade 37 B
Silkeborg
8600
Hvad er åbningstiderne?
| Mandag | 05:00 - 23:00 |
| Tirsdag | 05:00 - 23:00 |
| Onsdag | 05:00 - 23:00 |
| Torsdag | 05:00 - 23:00 |
| Fredag | 05:00 - 23:00 |
| Lørdag | 05:00 - 23:00 |
| Søndag | 05:00 - 23:00 |
