Fokusdanmark ApS

5 Gode tips til at opnå en assertiv adfærd:

1. SØG AT KENDE DINE VÆRDIER.
Du kan med fordel stille dig selv spørgsmålet: “Hvad gør, at jeg reagerer sådan?” Når du har svaret, kan du følge op med spørgsmålet: “Hvad kan jeg gøre anderledes for at kommunikere min hensigt?” Du kan også være opmærksom på ikke at starte sætninger med “undskyld”. Et sidste godt eksempel er,
at du kan indlede alt, hvad du siger, med “jeg tænker/ser/føler”.

2. SØG AT VÆRE EMPATISK.
Du træner din empati ved at være nærværende og friholde dig strøtanker, som ikke har med samtalen at gøre, og stille spørgsmål ind til modparten, som afdækker, hvordan modparten har det. Et udsagn som “Ja, så var jeg lige på ferie” kan meget passende følges op med et spørgsmål om, hvordan det var at være på ferie.

3. SØG AT VÆRE GENSIDIG.
Ved at være gensidig søger du at se på situationer ud fra begges perspektiver og skabe en win-win, sådan at begge parter får noget ud af situationen. Du respekterer som minimum modparten.

4. SØG AT KENDE DIN RET.
Det er værd at huske dit eget og alle andres ansvar i en samtale. Af og til vil du undervejs i en samtale opleve, at du bliver snydt til at underdaniggøre dig. Du kan eventuelt føle et behov for at trøste modparten eller give efter over for vedkommende, sådan at I kan komme videre. Det er en fordel, hvis du her tør fortælle, hvad du er god til. Dermed præsenterer du også en forventning til dig selv – med forståelse for, at du kan tage fejl.

5. VÆR KONGRUENT.
Vær ærlig, og søg at kommunikere det med hele kroppen. Folk omkring dig føle sig mere trygge og dermed behandle dig derefter.

Søger du flere værktøjer, vil udvikle dig personligt, eller står og mangler en ballast til at komme i gang indenfor det socialfaglige felt. Så er kurset Adfærdsterapeuten, måske noget for dig.
Du kan se information om Adfærdsterapeuten via dette link https://www.novineuro.com/tilmeldi.../detaljer-og-tilmelding
Kontakt os uforpligtende på
Telefon 27609774
Mail [email protected]