Terapi ved Signe Kruse Bang

Nogle af os tror, at hvis vi bare tænker lidt mere, analyserer lidt mere eller finder den perfekte forklaring, så kommer roen.

Men ofte sker det modsatte.

Jo mere du forsøger at tænke dig til ro, jo mere uro kan du komme til at skabe.

Tanker kan hjælpe os med at forstå, men de kan ikke altid give os det, vi længes efter.

Nogle gange opstår ro først, når du stopper med at lede efter den i hovedet og i stedet mærker kroppen, nuet og det liv, der er lige foran dig.

Du behøver ikke tænke dig frem til alt.

Nogle ting skal opleves, mærkes og leves. ❤️

Ikke de værdier, du synes du burde have.
Ikke de værdier, samfundet fortæller dig er de rigtige.

Men de værdier, der helt ærligt betyder noget for dig inderst inde.

Når du lever i tråd med dine egne værdier, oplever mange mere energi, retning og ro. Når du lever imod dem, kan du føle dig drænet, rastløs eller som om noget mangler – uden helt at vide hvad.

Problemet er, at det kan være vanvittigt svært at finde frem til sine egne værdier. For gennem livet samler vi ofte andres forventninger, holdninger og idealer op.

Måske tror du, at succes, præstation eller anerkendelse er vigtigt for dig. Men når du mærker efter, er det måske nærvær, frihed, relationer, eventyr eller ærlighed, der virkelig betyder noget.

Dine værdier er ikke en facitliste. De er mere som et kompas, der kan hjælpe dig med at træffe valg, som føles rigtige for dig.

Og nogle gange er det netop dér, energien gemmer sig.

✨ Hvilken værdi betyder mest for dig lige nu?

Har du glemt, hvad du har lyst til? Eller kan du bare ikke mærke det længere?

Det kan være et tegn på, at du har været på overarbejde lidt for længe.

Når vi er overbelastede, bruger vi ofte al vores energi på at få hverdagen til at hænge sammen. Vi løser opgaver, tager ansvar og holder os kørende. Men langsomt kan kontakten til vores egne behov forsvinde.

Pludselig ved du ikke længere:
• Hvad du har lyst til
• Hvad der giver dig energi
• Hvad du egentlig ønsker dig

Ikke fordi du ikke har ønsker. Men fordi der ikke har været plads til at mærke dem.

Måske er løsningen ikke at presse dig selv til at finde svarene. Måske er det først at skabe lidt mere ro.

Du må gerne være her – også når du ikke ved, hvad du vil.

Nogle gange bliver vi længere, end vi egentlig har godt af.

Af loyalitet. Af frygt. Af vane. Fordi det føles tryggere at blive i det kendte end at bevæge sig ud i det ukendte.

Men når du bliver for længe et sted, der ikke passer til dig, sker der ofte noget særligt.

Du begynder at tale negativt om det. Om kollegaerne, arbejdet, relationen eller situationen. Langsomt kommer det til at fylde mere og mere i dine tanker og samtaler.

Og uden du måske selv opdager det, kommer det til at overskygge alt det andet i dit liv.

Måske er det ikke kun situationen, der påvirker dig. Måske begynder den også at påvirke den person, du er.

Så spørg dig selv:

Hvem bliver jeg af at være her?

For nogle gange er det mest kærlige valg ikke at holde mere ud.

Nogle gange er det at turde vælge noget andet.

Inden for psykologi taler man nogle gange om skygger – de sider af os selv, som vi har svært ved at se eller acceptere.

Måske bliver du provokeret af mennesker, der fylder meget, fordi du selv har lært at gøre dig mindre. Måske beundrer du mennesker, der tør stå ved sig selv, fordi du længes efter at gøre det samme.

Det betyder ikke, at alt det, du ser i andre, er dig. Men andre mennesker kan fungere som spejle, der viser noget vigtigt om vores egne mønstre, længsler og sårbarheder.

Næste gang nogen vækker en stærk følelse i dig – positiv eller negativ – så prøv at spørge dig selv:

Hvad fortæller det her egentlig om mig?

Måske gemmer der sig en vigtig erkendelse lige dér.