Moveful Mind

Vil du gerne tage lederskab over din indre balance? 🙌

Hvad er egentlig mere vigtigt og selvkærligt end at tage sin indre ro alvorligt og aktivt gøre noget for at skabe eller bevare den? 🤷‍♀️

For mit eget vedkommende har mindfulness være en total game-changer i forhold til at kunne håndtere både arbejdsrelateret stress og den eksistentielle frygt og stress, der følger med et kritisk sygdomsforløb. 🙌

Mindfulness har dog - desværre - fået et lidt “vattet” image, som jeg ikke synes er berettiget, men jeg har alligevel valgt at kalde min tilgang for “indre lederskab”.

Jeg synes, det i langt højere grad beskriver præcis det, som mindfulness er: evnen til at tage bevidst og kærligt ansvar for ens sindsstemning og handlinger.

✨Tænk bare! At være sin egen bedste leder! ✨

I mine øjne er det helt uvurderligt!

Alligevel har jeg - af meget personlige årsager - besluttet mig for at tilbyde mit online-forløb “Styrk dit indre lederskab” til NEDSAT PRIS og med start i næste uge (mandag d. 12/1 2026)!

➡️ Kurset er for dig, der længes efter mere ro, nærvær og fokus
i dit liv og arbejde og, som savner at have overskud og energi midt i hverdagens mange pligter og gøremål...

… og som har overvejet om mindfulness/meditation kunne være vejen dertil. 🥰

Jeg udviklede kurset i 2021 med afsæt i de mange fysiske kursusforløb, jeg havde holdt siden 2015, både privat og i virksomheder, og det kørte som online-forløb frem til, at jeg blev syg med kræft i efteråret 2023.

Jeg vil faktisk mene, at du kan komme ret langt i din forståelse af mindfulness OG få skabt en praksis, der passer til netop dig, hvis du vælger at investere dine penge, ja - men især din tid - i dette forløb.

Fordi kurset har fået nogle knubs (digital vandskade), da jeg var nødt til at pille det ned af min tidligere online-platform, kan du lige nu komme med for kun 499,00 kr. inkl. moms (psst! det er altså under 65,00 kr om ugen)

➡️ Du skal blot være villig til at afsætte 1-2 timer af din tid om ugen, præcis når det passer dig. 🕐

Så hvis du er klar til at slå til, får du følgende:

☑️ En ugentlig mail med link til materialer, der gennemgår et specifikt tema inden for mindfulness. Du får adgang til læsestof, øvelser og lydfiler.

☑️ Adgang til en lukket Facebook-gruppe, som du kan bruge til sparring, hvis det giver mening og værdi for dig.

☑️ Mulighed for sparring med mig om din praksis.

… og selvfølgelig muligheden for at skabe dig en mindfulness-praksis, som passer til dig - præcis hvor du er!

Hvis du ikke helt sikker på, hvad jeg har at byde ind med… så hop lige forbi min nye hjemmeside www.annelindhard.dk, som jeg selv synes er blevet ret flot og rammende.

➡️ LINK TIL TILMELDING I KOMMENTAR!

Et par nødvendige forbehold:

🔹Jeg gennemfører kun forløbet med mindst 5 tilmeldte, og du får selvfølgelig pengene retur, hvis jeg aflyser.

🔹 Materialerne bliver gjort tilgængelige i en mappe i skyen, da jeg var nødt til at lukke min online-platform, mens jeg var sygemeldt. Derfor også den nedsatte pris.

🔹 Lydfilerne er mine egne mp3-indspilninger, så lydkvaliteten kan forekomme svingende afhængig af, om du bruge højttalere eller høretelefoner.

Kan vi tale om MENOPAUSE 🙊 ... eller skal vi danse os gennem den? 🤷‍♀️

I går indtog jeg scenen på danseteatret Bora Bora i Aarhus - sammen med 11 andre helt almindelige modne kvinder og tre professionelle performere i samme kategori. For tredje aften i træk. 🙌

Anledningen var forestillingen When the Bleeding Stops 🩸 ✋ 💃, skabt af den islandske danser og koreograf Lovísa Ósk Gunnarsdóttir, der - med afsæt i sine egne erfaringer - i de seneste fem år har undersøgt, hvad overgangsalderen betyder for kvinder, professionelt og personligt, og hvordan det at danse hver dag kan have en helende effekt. Kort fortalt.

Undervejs har hun fået hundredvis af kvinder til at indsende videoer af den daglige dansestund, hun opfordrede dem til at have - og nogle af dem har hun inviteret med på scenen, når hun har turneret med forestillingen her i Europa de seneste par år. Deriblandt altså mig og ti andre lokale kvinder, mens forestillingen gik i Aarhus! 🙏

For mig er Lovísa en vaskeægte heltinde!

Da jeg første gang læste om forestillingen, VIDSTE jeg, at jeg måtte bidrage. Også selvom det var en smule grænseoverskridende selv for danseglade mig. Også selvom mit overskud stadig er begrænset og jeg må sige fra til meget. Også selvom jeg lige nu har brændt al energi af, som jeg havde i denne uge.

Jeg er træt - men også helt fyldt op af det smukke, rørende og vigtige ved denne forestilling.

Dans er min passion - og lige nu en helt essentiel del af både mit indskrænkede arbejdsliv og min egen helingsproces efter min kræftsygemelding og ift. overgangssymptomer. 😰 Jeg VED, hvor vigtig dansen er for min egen fysiske og mentale tilstand.

Og så er jeg dybt interesseret i kvindeliv, kvindekraft og kvinders vilkår.

Overgangsalderen er en potentielt sårbar tid for kvinder - personligt og professionelt - forbundet med skam og omgærdet af tabuer og tavshed.

Vi ved ikke, hvornår og hvordan den rammer os, men vi risikerer at gå fra at være "on top of our game" i karrieren og familielivet til pludselig at stå som storsvedende, grådlabile vrag - skiftevis ekstatiske, fortvivlede og monstrøst RASENDE på alle 👹 - i tvivl om alt og med en krop og et sind, der overhovedet ikke opfører sig, som vi er vant til.

Vi risikerer en lang række diffuse symptomer, der kan være alt fra milde til invaliderende. Vi fejldiagnosticeres og medicineres - eller ignoreres. Måske i flere år, mens vi bliver mere og mere usynlige.
Ingen ved rigtig noget 🙈 - og ingen taler rigtig om det 🙊! Eller hvis de gør, så er det ved at latterliggøre, ynke eller underkende.
Selvom halvdelen af jordens befolkning oplever dette, så er det stadig svært at blive klog på fænomenet.

Men det er heldigvis ved at ændre sig ... og denne forestilling er i mine øjne et både vigtigt og livsbekræftende bidrag.

Den får kvinder til at danse, til at føle sig kraftfulde, hjemme i egen krop, forløste og fælles om noget. Og vi var frem for alt SYNLIGE lige der på scenen.

Og det er sg* VIGTIGT! 💪

I kommentar herunder deler jeg et testimonial fra én af de kvinder, jeg kendte til blandt publikum ... og hvis ikke det er en oplevelse, der kan forandre verden til det bedre, så ved jeg ikke, hvad er.
Så lad os turde TALE om menopause ... lad os FEJRE den som en forvandling til en ny kraftfuld livsfase fyldt med frihed, visdom og energi 👏 ... og lad os DANSE HVER DAG! 💖 💃

(Skriv ENDELIG til mig, hvis du vil høre mere om, hvordan du kan komme i gang med at danse dig gennem din overgang! Det behøver absolut ikke at være sammen med mig.😁 )