We Do Therapy

Her kan du læse lidt om hvilke påvirkning stress har på dit helbred.!

Stress kan påvirke både krop og sind på en række måder, her er nogle af de måder, hvorpå dette kan ske:

Kroppen:
Hormonal ændring: Når kroppen oplever stress, frigives hormoner som adrenalin og kortisol, der forårsager fysiologiske reaktioner såsom hjertebanken, øget blodtryk og øget muskelspænding.

Immune system:
Langvarig stress kan have en negativ indvirkning på kroppens evne til at bekæmpe infektioner og sygdomme.

Kredsløb:
Stress kan føre til ændringer i kredsløbssystemet, hvilket kan forårsage hovedpine, muskelspændinger og smerter i brystet.

Fordøjelse:
Stress kan føre til forstyrrelser i fordøjelsessystemet, såsom forstoppelse, diarré og ændringer i appetit.

Sindet & Tankemønster:
Stress kan føre til negative tankemønstre, såsom bekymring, angstanfald og en følelse af konstant overvældelse.

Humør:
Stress kan føre til ændringer i humør, såsom depression, irritabilitet og nedtrykthed.

Kognitive funktioner:
Stress kan påvirke kognitiv funktion, herunder evnen til at fokusere og koncentrere sig, huske ting og træffe beslutninger.

Søvn:
Stress kan påvirke søvnmønstre, føre til søvnløshed eller øge træthed selv efter en god nats søvn.

Det er vigtigt at bemærke, at niveauet af stress reaktioner og symptomer kan variere afhængigt af personens individuelle følsomhed og stressniveau.

At identificere og håndtere stress tidligt kan hjælpe med at forhindre negative virkninger på både krop og sind, og terapi kan være nyttigt for at lære teknikker til at håndtere stress på en sund måde.

Husk du kan hjælpe dig selv 👍😃

Er du en af dem, der siger "Jeg er ikke stresset, jeg har bare lidt ekstra travlt for tiden"?

Måske har du også oplevet, at stress ikke altid er noget, vi lægger mærke til, før vores krop eller psyke begynder at melde fra. Desværre kan det betyde, at der allerede er sket skader, som kræver behandling og hjælp.

Men der er noget, du selv kan gøre! Her er en nem og effektiv øvelse, som de fleste kan gøre: Gå en tur i naturen og ret din fulde opmærksomhed mod det, du ser, dufter, hører og mærker. Fokuser på fx fuglelyde eller naturens duft.

Denne metode kan hjælpe dig med at bruge din bevidste del af hjernen til at styre dine tanker og lade dine dagligdags tanker og bekymringer blive "hjemme", så din hjerne kan få en pause.

Resultatet kan være en ekstraordinær positiv virkning på både dit mentale og fysiske helbred. Og det behøver ikke tage lang tid – selv en effektiv gåtur på 10-15 minutter med denne metode kan have stor og positiv effekt.

Så giv dig selv og hjernen en pause – prøv at gå en tur i naturen og ret din fulde opmærksomhed mod det, du oplever.

Vores hjerne er bare fantastisk og smart 👍🧠

The Woman Who Changed Her Brain: Barbara Arrowsmith-Young at TEDxToronto Barbara Arrowsmith-Young is the Creator and Director of Arrowsmith School and Arrowsmith Program, and the author of the international best-selling book The W...

Dr. Joe DIspenzer forklare her om tankernes indflydelse på vores liv.

Your THOUGHTS Control Your Future and Destiny 8,000+ Films, Shows & Classes on Gaia. Start Your Free Trial - https://bit.ly/3vHvfFIHow can we move past the pain of yesterday and into the joys of a new fu...

🤗🙏