Psykoterapi v/Hanne Rønn

Er du stadig træt og udmattet efter julen? Er du fortsat mentalt drænet? Trænger du til en ferie alene for at være klar igen?

Kan du svare ja til et eller flere af disse udsagn?

Så er det godt at se på de mønstre du har, både når du er alene og i relation til andre. Få ryddet op i de mønstre, der ikke længere passer til dig, så du kan få mere energi til det du gerne vil.

Book en tid, og få set på hvilke mønstre det er tid til at slippe.

Om vi er klar eller ej, så er det igen blevet hverdag og vi skal atter have gang i ”trædemøllen”. Møde til aftalt tid, være på jobbet en stor del af dagen, få resten af dagens opgaver klaret på den tid der er tilovers. Samtidig kan det også føles rart med de mere faste rammer.

Hvordan har du det midt i denne omstilling mellem ferie og hverdag?
Nyder du ferieminderne mens du glæder dig over at være tilbage igen?
Tæller du allerede ned til næste gang du kan trække stikket og holde ferie?

Er energiregnskabet allerede i ubalance så book en tid, og få hjælp til at se på de ting der stjæler din energi. Få tjekket op på hvad du ønsker at ændre på og hvad du har mulighed for at ændre.

Det er ofte let at se, hvad alle andre har brug for. Men husker du at spørge dem? For det med at arrangere alt for andre kan være en måde at få dine egen ønsker og behov igennem på. Eller en måde ikke at være i kontakt med det du gerne vil eller ikke vil.

Bliver du provokeret eller måske irriteret over at læse det første afsnit, så kan det være fordi du føler dig ramt. Og måske kommer dine forsvarsværker op, og så er det den der har skrevet det, altså mig, der har helt galt fat i det.

Lige meget hvad, så vil det være en idé at se på, hvordan du agerer i sådanne situationer. Se på om du med fordel kan ændre på dine handlemønstre. Og undersøge om du har lyst og mulighed for at ændre på dem.

For mange er ferien brugt. Den ligger bag os og hverdagen er så småt vendt tilbage.

Hvis du giver dig selv tid og opmærksomhed et øjeblik, så prøv at mærke efter hvor udhvilet du er lige nu. Her lige efter ferien, og inden alle fritidsaktiviteter starter igen.

Er du fysisk frisk og klar efter ferien? Er du mentalt udhvilet? Eller kræver det en indsats at komme ud af sengen om morgenen? Trænger du til ferie for at blive frisk efter ferien?
Hvad skal der til for at du føler dig frisk, udhvilet og klar til hverdagen?

Det er en god idé at se på de mønstre vi har, både når vi er alene, og når vi er sammen med andre. Hvordan vi kan bruge vores energi på bedst mulig måde. Så det ikke kræver en ferie alene uden krav og forpligtelser, for at være udhvilet efter ferien.

Book en tid, og få set på dine mønstre, så du kan beslutte hvilke du vil beholde, og hvilke det er på tide at ændre.

Rigtig mange har haft ferie, eller har det stadig. Ferie er skønt, men kan også være krævende pga. de forventninger der er i den forbindelse.
Det kan kræve ekstra energi, når de daglige rutiner ikke er der, samtidig med det er befriende ikke at skulle passe alle de vanlige aftaler.

Den manglende forudsigelighed kan skabe forvirring og kaos, men det kan på den anden side også være et kreativt rum, hvor nye ideer kan afprøves.
Det er skønt med ekstra tid med de nærmeste relationer, måske er det også lidt overvældende med al den tid sammen.

Glæder du dig til det bliver hverdag igen? Føler du dig drænet ovenpå ferien? Trænger du til egenomsorg?

Så book en tid hos mig, hvor der er tid og fokus på dig. Tid til at se på de udfordringer du har i dit liv. Se på hvad du ønsker at ændre, og undersøge om det er muligt for dig.