PFIFFIKUS

Mädels, es ist so wichtig in der Rückbildung nicht nur den Beckenboden isoliert zu kräftigen, sondern auch die umliegendene Muskulatur immer im Blick und auf dem Trainingsplan zu haben. Diese Übung könnt ihr zuhause wundervoll einbauen und in verschiedenen Schwierigkeitsstufen trainieren.
Wenn euch diese Übung weiterbringt speichert sie euch gerne ab oder schickt sie einer Freundin weiter, dann könnt ihr gemeinsam loslegen. Erinnert euch immer wieder gegenseitig daran ein paar Übungen zu machen

In der Rückbildung gibt es bei ganz viel Wissen rund um den Beckenboden, die Körpermitte (Core), die Rektusdiastase und auch den Alltag als Mama.
Uns ist es wichtig, dass die Mamas nach dem Kurs mit einem guten Körpergefühl und viel Wissen über ihren Körper aus dem Kurs hinausgehen.
Diese Rückmeldung erhalten wir auch immer….
Das Wissen und erspüren der 3 Schichten, sowohl in der Anspannung wie auch in der Entspannung ist so wichtig. Ebenso aber auch das reflektorische Training.
Mit alltagsfreundlichen Übungen und einem kleinen ausgedruckten REMINDER klappt das üben zuhause auch viel besser.
Wenn du noch auf der Suche nach einem tollen Kurs in Stuttgart bist, schau gerne auf unserer Homepage vorbei.

Mir ist es wichtig, euch immer wieder interessanten Inhalt rund um die Geburt mitzugeben, den ihr vielleicht in keinem Kurs gehört habt.
Dazu gehört auch der Breast Crawl oder die 9 Phasen der goldenen Stunde.
Ein so wunderschöner Moment und das erste Kennenlernen von Baby und Eltern.
Wer von euch hat den Breast Crawl erlebt?